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这些常见食材能帮你去污 这些常见的食材也能帮你去污哦( 二 )

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1、胡萝卜
胡萝卜中含有大量的果胶 ， 这些果胶可以与体内汞结合 ， 从而帮助身体将汞排出体外 。同时还可以刺激肠胃的血液循环 ， 改善消化系统 ， 对于治疗肠胃不适、便秘的患者很有帮助 。
2、葡萄
葡萄的营养价值极高 ， 葡萄含糖量达到8%到10% ， 其中以葡萄糖为主 。葡萄糖也是最容易被人体直接吸收的 ， 所以 ， 当人体出现低血糖时 ， 及时的饮用葡萄汁 ， 可以很快的缓解症状 。
葡萄可以帮助肝脏清除人体内的垃圾 ， 清洁体内 ， 还能够增加造血机能 。
3、白菜
白菜价格低廉 ， 但是营养丰富 ， 对我们的健康更是益处多多 。白菜中含的纤维素能起到润肠排毒的作用 ， 促进人体对蛋白质的吸收 。适当的吃白菜能起到养肝排毒的效果 ， 白菜中含有的硅元素能迅速排除体内超标的铝元素 。
此外 ， 白菜中含有一种微量元素铁 ， 是饮食中防癌、抗癌的一种重要的成份 。
4、红枣
红枣最大的效果便是补血了 ， 有实验证明 ， 每天给肝功能较差的人喝红枣水 ， 持续7天左右能增加体内的血清蛋白 ， 从而达到保肝排毒的功效 。
人体如果血气不足 ， 体内的血液循环便会减弱 ， 影响新陈代谢的有效运行 ， 这便是导致便秘的罪魁祸首 。由于身体的.排泄不畅 ， 废物毒素在体内堆积 ， 便严重影响到我们的身体健康 。
5、乌梅
乌梅味酸、涩、性平 ， 具有补肝的医用价值 。乌梅不仅具有“和肝气 ， 养肝血的功效 ， 而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化系统的吸收 ， 达到养肝、护肝的功效 。
乌梅里含有苹果酸 ， 能够把适量的水分引到大肠 ， 形成粪便而排出体外 。不仅如此 ， 乌梅还有帮助恢复食欲的效果 。如果因为压力大、吃过量、食欲过差的话 ， 那么就来一颗乌梅促消化 。
二、肾脏的排毒美食
肾脏可以过滤蛋白质分解后产生的废料以及血液中的毒素 ， 并且通过尿液排出体外 。
1、香菜
香菜性味辛、温 ， 适用于感冒、饮食积滞、消化不良等 ， 同时还有利尿的功能 。
食用香菜可以解除发热引发的头痛等症状 ， 每天吃点香菜能很好地为肾脏排毒 ， 香菜在移除身体积累毒素废料的同时 ， 还能够维持肾脏的健康 。
2、黄瓜
黄瓜含有葫芦素、黄瓜酸等 ， 有效帮助肾脏排出泌尿系统的毒素 。黄瓜含有的纤维素能够促进肠道蠕动 ， 帮助体内宿便的排出 ， 营养丰富的黄瓜可以有效清除体内垃圾 ， 常吃黄瓜还可以预防肾结石 。
3、西兰花
【这些常见食材能帮你去污 这些常见的食材也能帮你去污哦】西兰花含有丰富的维生素等多种基本营养素 。西兰花中含有的硫氰酸盐等有益成分 ， 可以有效帮助体内毒素的清除 ， 从而减小肾脏的负担 。
二、润肠的排毒美食
1、地瓜
地瓜味甘、微凉、性平 。含有大量的维生素和纤维素 ， 松软易消化 ， 能够促进肠胃的蠕动 ， 帮助体内的排毒 。
另外 ， 地瓜的膳食纤维占40% ， 并含有丰富的氨基酸 ， 可以清理肠胃 ， 有效治疗便秘 ， 帮助人体清宿便、排肠毒 。

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