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这些常见食材能帮你去污 这些常见的食材也能帮你去污哦( 三 )

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2、苹果
人们常说：“一天一苹果 ， 医生远离我 。苹果中含有的纤维素能使肠内的粪便变软；苹果中所含的有机酸 ， 能促进肠胃的蠕动 ， 促进消化 ， 可以促便利便 。
苹果能帮助体内除铅、汞等有害元素 ， 每天吃苹果还能美白皮肤 。
3、低温酸奶
酸奶对人体的益处很多 ， 不管内服外用都有神奇的美容排毒的效果 。酸奶中含有大量的乳酸 ， 可以促进胃液的分泌 ， 提高食欲、加强消化的功效 。
日常生活中很多食物都有排毒的功效 ， 只要吃对路了 ， 就能有效地把身体当中的的毒素快速、干净地排出体外 。那么 ， 什么食物排毒呢?以下就是我搜集到的排毒食物 ， 现将它们公布于众 。
1、蜂蜜
蜂蜜的营养价值非常高 ， 是一种纯天然的养生食物 ， 蜂蜜性平 ， 味甘 ， 是最有效的滋补强身、排毒美容之佳品 。
健康生活号认为 ， 蜂蜜具有润肺止咳、润肠通便、排毒养颜等功效 ， 食用后非常容易被人体吸收 。
如果每天晚上临睡前喝一杯蜂蜜水的话 ， 既能养颜美容 ， 又能润肠通便 ， 还有促进睡眠的作用呢 。另外 ， 蜂蜜还具有预防心血管疾病和神经衰弱等功效 。
2、胡萝卜
胡萝卜的营养价值很高 ， 其中胡萝卜素、维生素等含量相当丰富 ， 属于性甘 ， 味良的食品 ， 具有养血排毒、健脾健胃等效果 。
胡萝卜与体内的汞离子结合后 ， 能有效地降低血液中汞离子的浓度 ， 从而加速体内汞离子的迅速排出 。另外 ， 红萝卜、白萝卜、水萝卜等也具有上述疗效 。
3、海带
海带的营养价值非常高 ， 其中碘、铁、碳水化合物、糖、钙、维生素C等含量相当丰富 ， 被誉为“长寿菜、海上之蔬、含碘冠军等美誉 。属于味咸、性寒食品 ， 是化痰、消炎、平喘、排毒通便最理想的美食 。
海带中的碘被人体吸收后 ， 可有效地把体内的有害物质、病变物和炎症排除体外 。另外 ， 海带中含有的硫酸多糖成分还能有效地吸收血管中的胆固醇 ， 并将其排出体外 。
4、黑木耳
黑木耳是一种营养丰富的食用菌 ， 蛋白质、铁、脂肪、氨基酸、维生素、矿物质等含量很高 。
黑木耳的功效与作用是：益气、润肺、补脑、轻身、凉血、止血、活血、美容养颜、排毒通便等 。木耳中的植物胶质含量很高 ， 具有非常强的吸附能力 ， 食用后可迅速将残留在体内消化系统的灰尘、杂技吸附并排出体外 ， 非常适合从事粉尘工作的人食用 。
5、黄瓜
黄瓜的营养价值很高 ， 其中蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、纤维素、钙、铁、磷、钾、钠、镁等含量丰富 ， 具有利水、清扫解毒、抗衰老、抗肿瘤、生津止渴、降血糖、健脑安神、通便排毒等功效 。
黄瓜属于味甘、性平的食品 。黄瓜中黄瓜酸的含量比较丰富 ， 食用后可有效地促进人体新陈代谢 ， 迅速地将体内的毒素排出体外 。黄瓜中维生素C含量相当丰富 ， 食用后可以养颜美容 ， 让肌肤保持良好的弹性 ， 同时还能有效地抑制黑色素的形成 。
6、苦瓜
苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高 ， 尤其是维生素C含量非常丰富 ， 具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效 。苦瓜属于味甘、苦 ， 性平的食物 ， 是最好的解毒、美容养颜之佳品 。

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