每天喝多少茶合适?茶是我们的国饮 , 如今 , 饮茶已经成为很多人的保健方式和习惯 。 但是很多事情物极必反 , 喝茶也需要有个度 。 很多茶友也经常问我 , 每天喝多少茶比较好?今天我就来给大家支点招 。
喝茶的时间与禁忌
每天喝多少茶合适?茶是我们的国饮 , 如今 , 饮茶已经成为很多人的保健方式和习惯 。 但是很多事情物极必反 , 喝茶也需要有个度 。 很多茶友也经常问我 , 每天喝多少茶比较好?今天我就来给大家支点招 。
![喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点](http://pic.yunnanlong.com/221105/1456023649-0.gif)
每天饮茶要有度
喝茶的量
一般情况下 , 一个有饮茶习惯的健康成年人 , 每天饮茶12克左右为宜(分3-4次冲泡) 。
很多人又会问 , 12克大概是多少?自己没有称量工具怎么办?
那这就要根据茶叶的种类和质量来确定了 , 按大类讲绿茶大约30-45粒左右 , 半发酵茶如铁观音就要少一点 , 最重要的还是要自己在饮茶的过程中慢慢体验 , 逐渐就会掌握准确了 。
![喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点](http://pic.yunnanlong.com/221105/14560222A-1.jpg)
这些情况喝茶
对于那些每天需要从事重体力劳动者、长期在高温条件下工作的人、经常接触毒害物质的人 , 或者进食量较大、消耗多的人 , 一天的饮茶量可以增加至20克左右 。
平时喜时油腻 , 烟瘾酒瘾大的人 , 也可适当增加茶叶用量 。 茶叶里含有很多有益成分 , 茶中的茶多酚、维生素C等成分对香烟中所含有的各种有害物质有降解作用 。
而孕妇和儿童、神经衰弱者、心动过速者 , 饮茶量就应该适当减少 。
![喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点](http://pic.yunnanlong.com/221105/1456026329-2.jpg)
除了饮茶的量以外 , 还有很多的饮茶禁忌也需要茶友们注意 。
一壶茶泡一天
一壶茶泡一天不可取
生活里有很多茶友 , 一壶茶一泡就是一天 , 而且不分茶的种类 , 只要泡了一壶茶 , 就开始不停的喝茶、续水 , 循环往复一整天 。 熟不知经长期浸泡的茶叶 , 已经变得面目全非 , 茶也失去了真味 , 而且还容易使茶中的难溶的有害物质(如某些极微量的残留农药、重金属)等析出 , 被人体吸收 , 对健康有害 。
![喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点](http://pic.yunnanlong.com/221105/1456023H9-3.jpg)
无论什么茶 , 第一泡营养物质溶解出大部分 , 茶香也浓郁 , 滋味鲜爽;二泡营养物质剩下小部分 , 滋味鲜爽不如前;三泡营养物质所剩无几 , 茶香气和滋味已淡乏;若再经冲泡则无滋味 , 就像喝白开水了 。
![喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点](http://pic.yunnanlong.com/221105/145602K16-4.jpg)
【喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点】一杯茶到底泡几次最合适
一般来说 , 红茶、绿茶和花茶 , 冲泡以三次为宜 。 乌龙茶投茶相较之下大一些 , 茶叶也比较粗老 , 因此可以多冲泡几次 。 而以红碎茶为原料加工成的袋泡茶 , 由于茶叶细碎 , 茶汁易被浸出 , 通常一次性冲泡既可 。
![喝茶的时间与禁忌 茶虽好但也要注意这三点](http://pic.yunnanlong.com/221105/1456024316-5.jpg)
推荐阅读
- 精致女人都有的小习惯不知不觉地变美了
- 女人冬天喝什么茶最好 适合女人喝的冬季茶
- 血液黏度高的症状 快测测你的血液黏度值吧
- 冬天老人吃什么好 冬天老人的饮食原则
- 冬天吃什么火锅 必备的4种营养汤底
- 酵素果冻是不是减肥
- 减肥期间吃的大闸蟹怎么做
- 跟次密接者接触的人需要隔离吗
- 王者荣耀星会员什么时候上线 星会员上线时间
- 位置定位怎么显示自己的店铺 位置定位