3减少脂肪、糖和盐的摄入
在加班这段时间 ， 为了让精气状态很饱满同时情绪上不至于很焦虑 ， 饮食上要格外减少脂肪、盐和糖的摄入 。 这些物质会造成人的抗压能力下降 ， 并且容易让大脑思维变缓 ， 会让加班的工作效率变低 。
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