2）胡萝卜粥
取胡萝卜适量， 切碎, 与200克大米共熬为粥 。 此方为《本草纲目》介绍， 常服养肝明目， 有益无损， 还有抗衰老的作用， 尤对夜盲效佳 。
3）枸杞粥
【保护肝脏的最佳方法 怎么去保护好我们的肝脏】取枸杞子20克， 大米60 克 。 将枸杞子洗净， 与大米一起放入锅内， 熬煮成粥即成， 每日一剂 。 功效补肾、养肝、明目 。 适合于经常头晕目涩、腰膝酸软的近视、干眼症患者 。
4）枸杞桑葚粥
取枸杞子、桑葚、山药各5克、红枣5个、粳米100克 。 将枸杞子、桑葚、山药、红枣洗净， 与粳米一起放入锅内， 熬煮成粥即成， 每日一剂 。 枸杞子、桑葚具有养血明目的功效， 山药、红枣可起到平补肺肾、益气健脾的作用 。 长期服用不仅能缓解视力疲劳、干眼症、花眼等症状， 又可起到增强体质的作用 。
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