功效:
仰卧上抬腿,可以很好的锻炼到腹直肌和下腹部的表层肌肉,不但可以消除下腹部凸起,并且对腹部内脏器官有很好的保护作用,旺盛消化过程,消除便秘 。 对患胃气胀和其他胃肠问题的人,是一个非常有益的体式 。
温馨提示:
这两个体式,滚滚并不建议天天习练哦,因为过度习练会伤害髋屈肌 。 所以滚滚的建议是:隔几天习练数组即可,并且女性要避开生理期 。
这两个新技能Get了吗?底部留言区见!花时间抱怨,不如花时间改变!改变从来不辜负每一块脂肪!~~~
【腹部肥胖是什么原因 腹部肥胖原因及解决方法】
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