冬天是进补的季节 ， 男性虽然自古以来身体比女性更强健 ， 但是男性也同样需要进补 ， 那冬天男人补什么最好呢？自然是以补气、补血、补虚为主了 。
冬天男人补气吃什么好
黄芪
黄芪含有糖类、叶酸和多种氨基酸等成分 ， 它能兴奋中枢神经系统 ， 所以能提精神 ， 抗疲劳 ， 能提高免疫功能 ， 增强抗病能力 ， 对防止气虚 ， 感冒和感染颇为有效 ， 还有强心利尿作和降压作用；含有微量元素硒 ， 硒是癌症的天敌 ， 所以黄芪有抗癌作用 。
西洋参
西洋参味甘、微苦 ， 但可以补气养阴 ， 清火生津 ， 适用于肺虚劳嗽、久嗽、喘咳、咯血、肺痿失音等症证；又可供激烈活动后疲劳乏力、口于而渴 ， 大汗出者服用 。
枸杞
养肝 ， 滋肾 ， 补肺 。 主治肝肾亏虚 ， 头晕目眩 ， 目视不清 ， 腰膝酸软 ， 阳痿早泄 ， 虚劳咳嗽 ， 消渴引饮 。 长于滋阴、益精、养血 ， 为肝肾亏虚者之要药 。
冬天男人补血吃什么好
阿胶
阿胶最早的使用者其实是男性 ， 阿胶也是男性保健的良药 ， 其补血的功效毋庸置疑 ， 但男性进补阿胶等补血产品时要注意“补补停停” ， 否则会加重血热 ， 反而对身体不利 。
猪肝
猪肝含有大量铁质、蛋白质、维生素、肝糖、肝素等营养成分 ， 是补气血的佳品 。 适量吃猪肝有助调理气血、提高人体造血功能 ， 预防佝偻病以及缺铁性贫血的出现 。
甘蔗
吃甘蔗可以调理气血 ， 因为甘蔗里面含有大量的铁、钙、锌等微量元素 ， 而且铁的含量尤其高 ， 每公斤含铁9毫克 ， 居水果之首 。 因此 ， 甘蔗也被称为“补血果” 。
红枣等
红枣桂圆等物 ， 是补血的佳品 ， 大家也都知道 ， 红枣不仅具有补血同时还具有滋阴补阳之功效 ， 在炖汤时加几颗红枣就可起到健脾养胃 ， 清热解毒之功效 ， 对防治失眠 ， 提高身体抵抗力也都是具有很大的帮助的 。
【冬天男人补什么最好 冬天男性如何进补】
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