冬天天气寒冷就容易感冒， 食物可以帮助我们抵御寒冷， 那冬天预防感冒吃什么好呢？一般的建议是性温的食物为主 。
冬天预防感冒要多喝水
冬天天气虽冷， 却也干燥， 人体消耗水分偏多， 身体就容易缺水， 会引起各种不良反应， 首要表现在皮肤上， 如嘴唇干裂， 还可能引起反复的感冒、咳嗽、哮喘等病症 。 因此， 及时补充水分对于预防冬天感冒是非常中药的， 最好的是白开水， 温水为宜， 不但能补充水分， 还能起到利尿排毒， 排泄体内废物的功效 。
冬天预防感冒可以喝姜茶
生姜味辛性温， 具有发散风寒、化痰止咳、温中止呕、解毒发汗的作用， 对普通的感冒、流感、伤寒、咳嗽都是有防治效果的， 所以， 日常可以用姜来泡茶， 还可以用生姜泡脚， 对预防感冒都是有效的 。
冬天预防感冒可以喝绿茶
绿茶富含了红茶所没有的维生素C 。 维生素C是预防感冒、美肤所不可欠缺的营养素 。 除此之外， 也富含防止老化的谷氨酸、提升免疫力的天冬氨酸、具滋养强身的氨基酸 。 还具有利尿、消除压力的作用， 具提升作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
冬天预防感冒可以吃蒜
大蒜中的抗氧化剂和硒含量很多， 它们是组织病毒入侵的绝佳物质 。 大蒜中含硫化合物具有奇强的抗菌消炎作用， 对多种球菌、杆菌、真菌和病毒等均有抑制和杀灭作用， 是目前发现的天然植物中抗菌作用最强的一种 。
【冬天预防感冒吃什么好 冬天预防感冒的饮食】
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