方法：冬季养生应保证充足的睡眠 ， 有利于阳气阴液的积累 。 入冬后 ， 切记在日常护理中“养育西藏” 。
3、 寒从脚底生
原因：民间有句俗话说“脚底发冷” 。 由于脚是人体最远的一端 ， 脂肪薄 ， 保温能力差 ， 中医认为足底穴位与内脏器官关系密切 。 如果脚部着凉 ， 会引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛经等疾病 ， 所以要注意保持脚部保暖防寒 。 冬天健康的脚意味着健康 。
方法：每天用温水洗脚 。 最好同时按摩和刺激双脚穴位 。 坚持每天步行半小时以上 ， 并移动双脚 。 迟早 ， 坚持摩擦脚底以改善血液循环 。
4、 开窗通风
原因：冬季 ， 卧室的门窗普遍关闭 ， 导致室内空气流通不足 。 人们总是在这个空间呼吸 ， 这将导致大量的二氧化碳和缺氧 。 人体会有头晕和胸闷的问题 ， 所以我们应该有更多的通风 。
方法：每天早、中、晚三天开窗通风10分钟 ， 保持室内空气新鲜 。 实验表明 ， 每次通风都能去除室内空气中60%的有害气体 。 此外 ， 必须保持适当的室内温度 ， 以避免室内外温差过大 。 室内温度一般控制在16-22℃ 。
推荐阅读
- 海马体的衣服会洗吗-海马体衣服多久洗一次
- 冬天吃白萝卜有什么好处 冬吃萝卜的道理所在
- 只有一个动作的养生操 治好职业病没烦恼
- 冬天吃什么暖和 冬天的饮食原则
- 羊排炖山药的家常做法 冬日不可错过的滋补药膳
- 长痘需要注意的重要事项 长痘的你赶紧看过来
- 今年流行灯芯绒外套吗2022-灯芯绒买大还是买小
- 素菜的做法 九种素菜烹饪做法
- 在昨天的推文中五月天创作的七周年陪伴主题曲叫什么呢 王者荣耀每日一题11月2日答案
- 宝可梦朱紫港版和日版的区别是什么-港版和日版区别介绍