过完秋季的最后一个节气——霜降， 冬季就正式来临了， 南方的天气偏湿冷， 也是真正侵入体的冷， 日常我们应该多吃些驱寒的食物， 那驱寒的食物都有什么呢？
驱寒的食物1：羊肉
羊肉含有丰富的脂肪、蛋白质、碳水化合物、无机盐和钙、磷、铁等营养成分， 性味甘温 。 有暖中补虚、开胃健脾、益肾养肝、御寒祛湿之功效 。
驱寒的食物2：核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸， 还含有丰富的磷脂和维生素E、碳水化合物， 其中碳水化合物产热量高， 这些营养素对于抗寒都有一定的帮助 。
驱寒的食物3：狗肉
狗肉里含有大量多肽和牛磺酸， 另一方面， 其脂肪含量不高 。 在中医里， 狗肉被认为是具有温肾补气以及助阳散寒功效的食物， 对于改善冬天手脚冰冷、夜尿频繁、畏寒、腰痛等情况有很大帮助 。
驱寒的食物4：牛肉
牛肉性温味甘， 富含维生素A、B和菸酸、蛋白质、脂肪、无机盐等 。 中医认为它补益脾胃、强筋骨 。 牛肉与性味平和甘润滋补的党参北芪合为炖汤， 甘润可口， 补体虚、益气血， 增强人体御寒能力， 男女老少皆宜 。
驱寒的食物5：燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质， 具有很好的饱腹感， 有助控制体重， 其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用 。 此外， 燕麦还富含多种矿物质， 有助身体抵抗寒冷 。 燕麦可以用来熬粥， 也可和大米搭配做成燕麦饭 。
【驱寒的食物 驱寒的9个主打食物】
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