卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。
7、桂圆
“食品以荔枝为美 ， 滋益则龙眼为良” 。和荔枝性属湿热不同 ， 桂圆能入药 ， 有壮阳益气、温胃补脾等多种功效 。
8、胡萝卜
性味甘平 ， “下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
9、山药
随着天气渐冷 ， 有些脾胃虚寒的人常常出现食少腹胀、大便稀溏、肢体倦怠等症状 。经常熬山药粥喝 ， 能有效缓解胃部不适 。
10、南瓜
《本草纲目》中记载：“南瓜性温 ， 味甘 ， 入脾、胃经” ， 能补中益气、消炎杀菌、止痛 。其所含的丰富果胶 ， 可“吸附”细菌和有毒物质 ， 包括重金属、铅等 ， 起到排毒作用 。
肠胃不好的人要注意忌嘴 ， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物 ， 更忌暴饮暴食 ， 戒烟禁酒 。另外 ， 服药时应注意服用方法 ， 最好饭后服用 ， 以防刺激胃粘膜而导致病情恶化 。
同时肠胃不好的人吃饭要注意：除了定时定量进餐要细嚼慢咽 ， 另外心情要放松 ， 饭后略作休息再开始工作 。少量多餐━可以避免胃涨或胃酸过多 ， 胃酸过多可能会逆留至食道 ， 刺激食道黏膜 。除三餐外并於上、下午、睡前各加一次点心 。食用温和饮食━每餐由六大类食物中广泛的摄取各种食物 ， 以获得均衡的营养 ， 不要纯吃淀粉含量高的食物 。饭后不要躺下休息 。
人民网-养生须知：日常养胃10种食物
可以养胃的食物有哪些 可以养胃的食物有哪些
可以养胃的食物有哪些你们知道吗？如今许多人都有暴饮暴食的习惯 。其实这种行为会对胃造成极大伤害 。那么 ， 在养胃的同时我们可以吃哪些食物呢？让我们一起看一下可以养胃的食物吧！
可以养胃的食物有哪些11、香菜
尽管很多人不喜欢香菜的味道 ， 但觉得它很辛辣 ， 我不得不说 。香菜确实是养胃的好食物 。香菜根具有调节胃的作用 ， 因为香菜根辛辣而香 ， 可以促进胃肠蠕动 ， 而香菜根具有开胃作用 ， 可以促进胃肠消化 。香菜根具有促进血液循环的作用 ， 香菜根能排走汗水并减少发烧 。
2、大米粥
我们都知道 ， 当胃不好时 ， 我们可以用粥来适当地养胃 。这是因为粥很容易消化 ， 尤其是含有花生的八宝粥 。 ， 杏仁 ， 糖等 ， 它们具有较高的卡路里 ， 更丰富 ， 对胃有好处 。新鲜花生富含蛋白质和脂肪 ， 可有效保护胃 。
3、土豆
土豆是最常见的家常菜之一 。必须说这是每个人都喜欢的食物 。土豆富含维生素C ， 不仅可以提高胃粘膜的抵抗力 ， 预防胃溃疡 ， 还可以促进已发生的胃溃疡的愈合 。它已被用于辅助治疗胃部疾病和十二指肠溃疡 。
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