此外 ， 南瓜中还含有丰富的维生素和果胶 ， 这些物质都对保护胃黏膜以及促进消化起到很好的帮助作用 。
2、石榴
石榴也是一种富含营养成分的水果 ， 可以为人体带来很多好处 ， 而好处的其中之一就是养胃 。石榴可以促进胃肠道的蠕动 ， 增强其消化的功能 。
但值得注意的是 ， 石榴籽最好不要食用 ， 因为石榴籽难以消化 ， 反而会加重胃部的消化负担 。
3、卷心菜
卷心菜有健脾养胃、缓急止痛、解毒消肿、清热利水的作用 ， 可用于内热引起的胸闷、口渴、咽痛、小便不通、耳目不聪、睡眠不佳、关节不利和腹腔隐痛等症 。其含有的维生素C等成分具有止痛及促进溃疡愈合的作用 。
卷心菜与薏仁、陈皮、蜂蜜同煨可用于治疗胃脘胀痛、上腹胀满及胃、十二指肠溃疡 ， 与赤小豆、冬瓜、冰糖煨熟可消肿利水 。大便溏泄及脾胃虚弱者不宜多吃 。
4、菠菜
菠菜味甘性凉 ， 能润燥养肝 ， 益肠胃 ， 通便秘 。《食疗本草》中称其“利五脏 ， 通肠胃 ， 解酒毒 。”菠菜可促进胃和胰腺分泌 ， 增食欲 ， 助消化；丰富的纤维素还 能帮助肠道蠕动 ， 有利排便 。
不过 ， 菠菜草酸含量高 ， 妨碍钙质吸收 ， 应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃 ， 或在烹煮前轻汆 ， 除去草酸 。
5、胡萝卜
胡萝卜性味甘平 ， 中医学认为它“下气补中 ， 利脾膈 ， 润肠胃 ， 安五脏 ， 有健食之效” 。丰富的胡萝卜素可转化成维生素A ， 能明目养神 ， 增强抵抗力 ， 防治呼吸道疾病 。胡萝卜素属脂溶性 ， 和肉一起炖最合适 ， 味道也更好 。
吃哪些食物养胃2养胃的东西有哪些
1：牛奶可以养胃
牛奶是生活中最常见的养胃食品之一 ， 牛奶不但营养丰富 ， 还可以补脾健胃 ， 也能滋润肠道 ， 对人类的胃痛和便秘等不良症状都有不错的缓解功效 ， 另外经常饮用牛奶还可以加快溃疡面的愈合 ， 对胃溃疡和十二脂溃疡都有不错的作用 。
2：粥类可以养胃
粥类是生活中最常见的养胃食品 ， 特别是八宝粥 ， 它采用花生：红豆：薏米等多种食材用小火慢慢熬制而成 ， 口感软糯 ， 营养丰富 ， 易于消化 ， 可以在补充身体营养的同时 ， 起到养胃护胃的重要作用 ， 对胃黏膜的修复有比较明显的好处 。
3：汤品可以养胃
生活中的一种汤品也是养胃的理想选择 ， 但是这些说的汤品最好是一些蔬菜汤 ， 像菠菜汤：卷心菜汤与胡萝卜汤等 ， 一些肉类汤品是不能用来养胃的 。
另外平时多食用一些主食 ， 也能起到养胃的作用 ， 特别是细面条养胃作用出色 ， 大家在煮细面条时 ， 可以加入适量的新鲜蔬菜和鸡蛋 ， 会让养胃效果更加出色 。
生活中人们出现胃病或者出现脾胃虚寒等不适症状时 ， 都喜欢喝一些养胃小米粥 ， 它能让人类脾胃功能尽快恢复健康 ， 但也有些人对养胃小米粥的做法还不了解 ， 今年我会对此做详细介绍 ， 同时也会让大家了解养胃小米粥有哪些功效 。
养胃小米粥的\’做法
1：养胃小米粥在制作的时候需要准备150克小米 ， 还要准备适量枸杞子和一块南瓜 ， 把准备好的南瓜去掉里面的瓜仁和外层的瓜皮 ， 把它切成小块 。再把准备好的小米用清水淘洗干净 。
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