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苹果的作用和功效是什么 苹果的功效与作用有哪些( 二 )

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3、解酒排毒
蒸苹果还是一种能解酒排毒的健康食材 ， 它含有的果胶在吸收水分进入人类肠胃以后 ， 可直接附着在人类肠胃的内壁上 ， 并能抑制人类肠胃对酒精的吸收 ， 而他还是有的膳食纤维 ， 在被人体吸收后 ， 还能加快人体代谢 ， 能让人体内的酒精随身体代谢排出体外 ， 会让人类喝酒后出现的头晕头痛等症尽快缓解 。
4、收敛止泻
蒸苹果还具有明显的止泻作用 ， 它能收敛肠道并能减少人类肠道中的水分 ， 人们在出现肠炎腹泻等不良症状时 ， 多吃一些蒸苹果 ， 就能让病情明显减轻 。蒸苹果中还含有丰富微量元素钾 ， 它能加快人体内钠盐代谢 ， 对人类高发的高血压也有一定预防作用 。
苹果的功效与作用有哪些 苹果的功效与作用有哪些
苹果的功效与作用有哪些 ， 很多人都特别喜欢吃苹果这种水果 ， 因为苹果非常的美味 ， 而且苹果的营养价值是很高的 ， 多吃对身体有好处 ， 下面我们就一起来看看苹果的功效与作用有哪些吧 。
苹果的功效与作用有哪些1食用苹果可以起到降血脂的良好作用 ， 高血脂往往是因为血液中的甘油三酯过多 ， 而苹果进入体内后可以有效降低血液中甘油三酯的含量 ， 达到降低血脂、保护血液的良好效果 ， 建议高血脂或有高血脂倾向的朋友可以经常食用苹果哦 。
有研究表明 ， 硼元素可以帮助增加血液中有益化合物的浓度 ， 这些化合物可以很好的帮助增加骨密度 ， 有效防止钙质流失 ， 而苹果中恰好含有丰富的硼元素 ， 所以生长期、或者钙质易流失的人群每天食用一两个苹果 ， 可以帮助钙质吸收 ， 使骨骼健康生长和预防骨质疏松 。
苹果含有的丰富的维生素E、维生素C等 ， 具有抗氧化 ， 抑制自由基的作用 ， 让皮肤更加紧致年轻 ， 此外 ， 苹果含有水溶性膳食纤维 ， 具有双向调节雌激素分泌水平的\’作用 ， 从而起到美容养颜和淡化皱纹和色斑的效果 。女性不妨多吃苹果 ， 皮肤细腻又光滑 ， 大肚子不见了 ， 越来越年轻！
苹果不宜与海鲜同食
苹果中含有鞣酸 ， 与海鲜同食不仅降低海味蛋白质的营养价值 ， 还易发生腹痛、恶心、呕吐等 。同理 ， 其他含鞣酸多的水果 ， 如草莓、杨梅、柿子、石榴、柠檬、葡萄、酸柚等 ， 都不宜与海鲜同食 。
苹果的营养很丰富 ， 吃苹果时要细嚼慢咽 ， 这样不仅有利于消化 ， 还能防病抗癌 。所以虽然说苹果的营养价值是很丰富的 ， 但是如果我们想要拥有一个健康的身体 ， 那么我们就要从饮食上注意了 ， 这样才能让苹果吃的健康的 。
苹果的功效与作用有哪些21、减肥瘦身
苹果的热量非常低 ， 并且含有丰富的微量元素及维生素 。对于想减肥的女性朋友们来说 ， 吃苹果不但能增加饱腹感 ， 还可以补充身体所需要的各种营养以帮助保持健康 。
2、促进肠胃蠕动
如果你有便秘的情况 ， 可以考虑吃苹果来缓解 ， 苹果有益于促进我们的肠胃蠕动 ， 让身体中的废弃物的排出来 ， 让肠胃更通畅 ， 皮肤也会越来越年轻 。

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