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苹果的作用和功效是什么 苹果的功效与作用有哪些( 四 )

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对于慢性前列腺炎患者来说 ， 每天吃2—3个苹果 ， 就可获得比较充足的锌元素 ， 达到协同治疗前列腺炎、防止复发的目的 ， 饮用苹果汁或食用果酱都可以 。
苹果功效有哪些 苹果功效有哪些
苹果功效有哪些 ， 生活中有很多的人对于苹果都会比较的了解 ， 苹果有很多的功效和作用 ， 不仅可以降血压 ， 还可以增强记忆力 ， 下面我为大家解答苹果功效有哪些 ， 让我们一起去看看吧 。
苹果功效有哪些1苹果的功效和作用
1、缓解便秘
苹果中含有丰富的细纤维 ， 使粪便的松软 ， 苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁 ， 促进肠道蠕动 ， 有利于排便 。苹果中的鞣酸与果胶 ， 苹果酸又有收敛的作用 ， 能缓解轻度的功能性腹泻 。
2、减肥
苹果中含有的大量维生素、苹果酸 ， 能促使积存于人体内的脂肪分解 ， 经常食用苹果可以防止肥胖 。脂肪过多者 ， 需要吃一些酸苹果 。
3、增进记忆
苹果可以增进记 忆、提高智能 。它当中富含糖、维生素和矿物质等 ， 这些是大脑必需的营养元素 ， 更重要的是它富含锌元素 。
4、降低胆固醇
苹果富含果胶与膳食纤维 ， 能有效减缓人体吸收肠道内的胆固醇 ， 使使滞留的胆固醇能充分被胆酸代谢后排出体外 ， 从而减少体内胆固醇的含量 。苹果中高含量的镁元素也非常有助于胆固醇的代谢 。
5、降血压
苹果中含有丰富的钾元素 ， 能够与人体内过剩的钠盐结合 ， 将多余的钠排出体外 ， 高钠饮食容易引起高血压 ， 当人体摄入过多的钠时 ， 多吃些苹果 ， 能保持体内电解质平衡 ， 降低血压 。
6、预防糖尿病
苹果所含的果胶 ， 能防止胆固醇增高 ， 减少血糖的含量 ， 适量食用苹果对防治糖尿病有一定的作用 。治疗糖尿病则宜吃酸苹果 。
7、抗癌
苹果中的营养元素多 ， 还含有原花青素 ， 这种元素有利于我们预防结肠癌 。因此 ， 适量食用苹果 ， 能够更好的防癌 。在这个谈癌色变的年代 ， 还是要适量食用苹果 。
8、增强记忆力
苹果不仅含有丰富的糖、维生素、矿物质等大脑所必需的`营养素 ， 而且更重要的是它富含锌元素 。据研究 ， 锌是人体内许多重要酶的组成部分 ， 是促进生长发育的关键元素 。人体内缺锌对记忆力将产生不良影响 。
9、顺气安神
苹果中含有一些芳香类的物质 ， 使其散发出特有的浓郁果香 。此果香能够缓解烦躁的情绪 ， 消除紧张的心情 ， 舒缓心里压力 ， 让情绪更加平和稳定 。
苹果功效有哪些21、苹果具有降低胆固醇含量的功效作用
吃苹果可以减少血液中胆固醇含量 ， 增加胆汁分泌和胆汁酸功能 ， 因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石 。有人实验发现 ， 经常吃苹果的人当中 ， 有50%以上的人 ， 其胆固醇含量比不吃苹果的人低10% 。现在很多人喜欢吃高脂肪、高热量的快餐 ， 这些食物没有营养 ， 还会提高胆固醇的含量 ， 这时您不妨多吃些苹果 。
2、苹果生治便秘 ， 熟治腹泻
苹果中含有丰富的鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质 ， 鞣酸是肠道收敛剂 ， 它能减少肠道分泌而使大便内水分减少 ， 从而止泻 。而果胶则是个“两面派” ， 未经加热的生果胶有软化大便缓解便秘的作用 ， 煮过的果胶却摇身一变 ， 具有收敛、止泻的功效 。膳食纤维又起到通便作用 。鞣酸在果肉及果皮内均含有 ， 果皮中含量更丰富 ， 而果胶含在果肉内 ， 近皮处丰富 ， 将苹果煮熟后对半切开 ， 会发现近皮处有一层浅黄色的物质 ， 就是果胶 。因此 ， 在吃煮熟的苹果时 ， 最好连皮一起吃 ， 这样治疗腹泻的效果会好些 。

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