1、喝水的时候先小口喝水 ， 先浸润整个口腔 ， 有利于水分的充分吸收 。最好喝温水 ， 水温较冷水比较温和 ， 不刺激胃 ， 而且也有助于身体的吸收 。
2、隔一段时间就要喝水 ， 不要等到口渴的时候再去喝水 ， 因为这个时候身体的机能已经受到了影响 ， 所以对肾脏不好 。
【喝水步骤】3、不能把饮料当水喝 ， 饮料里面含有糖 ， 磷酸 ， 长期这样会造成肾结石 。
4、不要长期喝浓茶 ， 过浓的茶对身体不好 ， 而且还会伤胃 ， 不利于身体健康 。
5、最好保证每天一千五到一千七毫升的水量 ， 多饮水 ， 多排尿对于疾病的康复是非常有利的 。
