月经失调其实是很多女性都有的症状 ， 比如提前或推迟 ， 量大或量小等 ， 这其中痛经才是更让人关注的问题 ， 那月经量多痛经怎么调理呢？
月经量多痛经宜用饮食调理
痛经女性在月经前3-5天内 ， 饮食都要以清淡易消化食物为主 。 多吃易消化吸收食物 ， 而且不可以吃的太饱了 ， 特别要注意忌口生冷食物 。 生冷食物容易刺激子宫、收缩输卵管 ， 诱发及加重痛经 。 月经来后要避免所有生冷及难消化食物 。 可以适当吃点酸味食物 ， 如酸菜、食醋等 ， 可以缓解疼痛 。 注：饮食调理是最好的方法 ， 但是症状严重时应当去医院检查是否是疾病所致 。
月经量多痛经的按摩方法
子宫穴
位置：子宫穴位于下腹部 ， 脐下一横掌处(脐下4寸)正中 。 左右旁开四横指(旁开正中线3寸)的距离各有一点即是此穴 。 点揉子宫穴 ， 刺激子宫穴是直接针对女性生殖器的调理手法 ， 疗效显著 ， 具有活血化淤、理气止痛的作用 。 按摩方法：用双手食指、中指按压住两旁子宫穴 ， 稍加压力 ， 缓缓点揉 ， 以酸胀为度 ， 操作5分钟 ， 以腹腔内有热感为最佳 。
三阴交穴
【月经量多痛经怎么调理 通过饮食调理效果最好】位置：在小腿内侧 ， 当足内踝尖上3寸 ， 胫骨内侧缘后方 。 按揉三阴交 ， 具有交通心肾 ， 引火下行的作用 ， 对所有妇科疾病疼痛均有缓解作用 。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右三阴交穴 ， 有酸胀感为宜 ， 1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左三阴交1分钟 。
血海穴
位置：屈膝 ， 在大腿内侧 ， 髌底内侧端上2寸 ， 当股四头肌内侧头的隆起处 。 坐在椅子上 ， 将腿绷直 ， 在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方 ， 在凹陷的上方有一块隆起的肌肉 ， 肌肉的顶端就是血海穴 。 揉按血海穴 ， 具有引血归经 ， 治疗血分诸病的作用 ， 按压血海穴能够缓解月经期的小腹疼痛 。 按摩方法：两个大拇指重叠按压这个穴位 ， 痛经的时候通常左腿也会一起痛 ， 多刺激左腿 。 要是在腰上放一个暖水袋效果会更好 。
太冲穴
位置：脚大趾与第二趾之间 。 揉太冲 ， 具有明显疏肝止痛的作用 ， 不仅可以治疗痛经 ， 还可以治疗其他妇科疾病 。 按摩方法：用左手拇指指腹揉捻右太冲穴 ， 有酸胀感为宜 ， 1分钟后再换右手拇指指腹揉捻左太冲穴1分钟 。
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