黑芝麻糊的功效与作用 秋季润燥宜常喝黑芝麻糊

黑芝麻糊的功效与作用?芝麻糊是我们日常生活中 , 很多人都喜欢吃的一种食物 。 多吃黑芝麻糊不仅可以帮助我们强身健体 , 对延年益寿也很有好处 。 尤其是现在秋天 , 秋燥吃点小芝麻,有润燥护肤大作用 。
黑芝麻糊的功效与作用
1、美容养颜
黑芝麻糊在美容方面也是不可或缺的 , 芝麻中的维生素E , 在护肤美肤中能促进人体对维生素A的利用 , 可与维生素C起协同作用 , 保护皮肤的健康 , 减少皮肤发生感染;对皮肤中的胶原纤维和弹力纤维有“滋润”作用 , 从而改善、维护皮肤的弹性;促进皮肤内的血液循环 , 有营养物质、有水分 , 皮肤当然柔嫩和光泽 。
常吃黑芝麻 , 可使皮肤保持柔嫩、细致和光滑 。 有习惯性便秘的人 , 肠内存留的毒素会伤害人的肝脏 , 也会造成皮肤的粗糙 。 芝麻能滑肠治疗便秘 , 并具有滋润皮肤的作用 。 利用节食来减肥的人 , 由于其营养的摄取量不够 , 皮肤会变得干燥、粗糙 。
2、乌发护发
头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少时会有白头发 , 其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一 。 而黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达 , 并刺激黑色素的合成 , 因此 , 吃黑芝麻糊有乌发的作用 。 而且 , 黑芝麻的蛋白质、亚油酸含量都很高 , 可以补充头发营养 , 而且黑芝麻本身有丰富的矿物质和维生素 , 这些都对头发健康有好处 。

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3、补钙
黑芝麻的钙含量很高 , 每100克黑芝麻中含钙接近600毫克 , 比一般的蔬菜和豆类都要高 。 所以 , 常喝黑芝麻糊能补钙 , 促进骨骼发育并预防骨质疏松 。
4、补血
黑芝麻糊总富含铁质 , 常吃黑芝麻可以改善缺铁性贫血 。 按中医的说法 , 黑色的食物入肾 , 有助于肾藏精纳气 , 而肾藏精 , 精生髓 , 髓化血 。
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5、降血压
高血压人群多是由于高钠盐饮食导致血压过高 , 黑芝麻糊中的钾元素丰富 , 钠元素含量则比较少 。 因此 , 可以通过喝黑芝麻糊补充钾元素来降低血压 。
6、润肠通便
黑芝麻糊总含有大量油脂 , 可以润滑肠道 , 促进体内毒素排出 , 经常大便秘结 , 有宿便的人 , 可以喝黑芝麻糊缓解便秘 。
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7、健脑益智
黑芝麻糊含有丰富的钙、磷、铁、优质蛋白质和近10种重要的氨基酸 , 这些氨基酸都是构成脑神经细胞的主要成分 。 而且黑芝麻含有丰富的卵磷脂 , 能促进大脑发育 。
8、益精血通乳
黑芝麻糊营养丰富 , 具有益精血通乳的功效 , 产后奶水不足时 , 可以常喝黑芝麻糊促进乳汁分泌 。 由于油脂含量较多 , 经常吃还能防治产后便秘 。
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