【莲子吃多了会怎么样 夏天吃莲子好也别多吃】莲子吃多了会怎么样？夏季和莲子总是能联系在一起,而夏季吃莲子更是惬意而养生的事 ， 莲子能清心火、心神、消暑等 。 不过 ， 夏天吃莲子也不宜多吃哦 。
莲子吃多了易肠胃不适
夏天适合吃莲子 ， 具有清热降火的作用 ， 但莲子性凉 ， 吃的过多却容易伤脾胃 。 注意 ， 尤其是没有去芯的莲子 ， 莲子心吃多更加会引起肠胃不适甚至腹泻疼痛等问题 。 所以 ， 吃的时候 ， 把莲子心建议拔出来再吃 ， 这样就可以稍微避免因为多吃而导致腹泻 。
莲子吃多了容易放屁
莲子中富含膳食纤维 ， 能促进肠胃蠕动 ， 适当吃莲子对缓解便秘有好处 ， 有利于排出体内的宿便和废气 ， 但是莲子吃多了则容易造成放屁 。
莲子一次吃多少合适
新鲜莲子的话 ， 建议大家吃一个莲蓬的数量就好 。 生吃新鲜莲子时最好先去掉莲子芯,因为莲子芯比较苦,而且一次食用过多莲子芯可能会有不舒服的感觉 。 取下来的莲子芯可以泡茶饮用,每天取2克左右的莲子芯泡茶即可 。 一般莲子的话 ， 建议一天吃30~50克即可 。
哪类人不宜多吃莲子
1、莲子涩肠止泻 ， 有收敛作用 ， 对于肠枯血燥引起的大便燥结患者 ， 不宜吃莲子 。
2、莲子心苦寒 ， 脾胃虚寒者吃莲子要去芯 。
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