功效：经常说话的人日常还可以喝胖大海甘草茶来帮助保护嗓子 。 胖大海能够消炎止痛、开音润喉 ， 甘草能够清热解毒 ， 经常喝胖大海甘草茶能够帮助缓解嗓子发炎、疼痛 。 这款茶对那些嗓子不太好、经常吸烟、咳嗽的人 ， 比较适用 。
注意：可以一周喝那么几次 ， 但不要当成日常的唯一饮品 。 过于频繁的喝胖大海 ， 会导致脾胃虚弱 ， 饮食减少、胸闷、身体消瘦等副作用 。
3、薄荷桑叶茶
原料：薄荷、桑叶、白茅根、仙草、六角英、菊花、冰糖各适量 。
做法：将所有的茶洗净放人锅中并用水浸没 。 大火煮沸之后 ， 用小火慢煮30分钟 ， 过滤后取汁饮用 。 可依据个人口味加入冰糖调味 。
功效：经常说话的人还可以喝薄荷桑叶茶来帮助保护嗓子 。 薄荷具有疏散风热、爽喉开音的效果 ， 能够防治多种原因引起的声音嘶哑、声带充血嗓子疼 。
注意：肝硬化和伤风冷咳患者不宜饮用此茶 。 另外 ， 过量饮用此茶易导致腹泻 。
4、菊花冰糖茶
做法：取野菊花15克(鲜品加倍)、冰糖20克 。 沸水冲泡10分钟,入冰糖20克溶化即可 。 每日2剂,代茶饮用,冲至无味 。
功效：日常适当喝菊花冰糖茶 ， 也能帮助保护嗓子 。 且选用的菊花最好是杭白菊或者是野菊花 。 菊花能够帮助清热解毒 ， 凉血明目 ， 缓解因为过度用嗓引起的喉咙灼热、干痒痛等等 ， 还能够帮助防治鼻咽癌 。
5、橄揽海蜜茶
原料：胖大海3枚 ， 橄榄3g ， 绿茶3g ， 蜂蜜1匙 。
做法：先将橄榄放入清水中煮片刻 ， 然后冲泡胖大海及绿茶 ， 闷盖片刻 ， 入蜂蜜调匀 ， 徐徐饮之 。 每日1～2剂 。
功效：清热解毒 ， 利咽润喉 。
保护嗓子的方法：水果法
1、雪梨
雪梨有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用 ， 保护嗓子功效明显 。 因过度用嗓、长期抽烟喝酒引起的持续性嗓子哑有很好的缓解作用 。 吃梨子的时候最好能够先将梨子加入冰糖蒸熟后 ， 连皮一起吃 ， 效果更好 。
2、菠萝
菠萝是一种营养成分极为丰富的水果 ， 几乎包含了人体所需的所有维生素 ， 尤其是维生素c的含量很高 ， 这对于人体的免疫系统非常重要 ， 也非常有利于保护嗓子 。 不过 ， 菠萝中含有的一种成分——甙类 ， 甙类是一种有机物 ， 对人的皮肤、口腔粘膜有一定刺激性和腐蚀性 ， 多食会造成损伤 。
3、柿子
柿子有非常好的润肺化痰 ， 生津止渴的功效 ， 可以非常有效的缓解干咳 ， 咽喉疼痛等症状 。
4、猕猴桃
猕猴桃中含有丰富的维生素以及其他的营养物质 ， 属于性酸干寒的食物 ， 食用猕猴桃能够帮助解热排毒 ， 生津润肺 ， 对于嗓子沙哑、嗓子干痒疼痛有很好的缓解效果 。 5、枇杷
吃枇杷能够帮助润喉 ， 从而缓解嗓子哑等不适感 。 特别是对于市面上出售的枇杷膏、枇杷露在嗓子哑了的时候都可以适量的进食 。
6、甘蔗
甘蔗能润燥清肺 ， 治咽喉炎、口疮 ， 利咽喉 。 咽喉炎病人生食与熟食都可 。 熟食甘蔗汁对咽喉炎病人起来补益作用 。
7、柚子
柚子是一种营养十分丰富的水果 ， 它还有柠檬酸 ， 铁元素等多种氨基酸跟维生素 。 对咽喉肿疼、高血压、糖尿病、冠心病都有良好的辅助治疗作用 。
