脾与长夏相应 ， 现在正是6月长夏时节 ， 阴雨天气连绵不断 ， 脾虚的人更加感觉不舒服 ， 那脾虚如何调理呢？
调理脾虚应当注意饮食
饮食调摄是保养脾胃的关键 。 因此 ， 饮食应有规律 ， 三餐定时、定量、不暴饮暴食 。 素食为主、荤索搭配 。 要常吃蔬菜和水果 ， 以满足机体需求和保持大便通畅 。 少吃有刺激性和难于消化的食物 ， 如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物 ， 生冷的食物也要尽量少吃 。
调理脾虚应当注意冷暖
俗话说“十个胃病九个寒” ， 在春秋气候变化无常时 ， 有虚寒胃痛的病人要注意保暖 ， 避免受冷；有脾虚泄泻的 ， 可在脐中贴暖脐膏药 ， 同时还应少吃生冷瓜果等 ， 如感到胃脘部发冷 ， 也可及时服用生姜茶 。
调理脾虚应当注意调节心情
【脾虚如何调理 脾虚调理的注意事项】情感因素对食欲、消化、吸收都有很大影响 。 因此保养脾胃 ， 首先要保持良好的情绪 。 据研究 ， 不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等 ， 而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动 。
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