劈叉 ， 我们在舞蹈和武术的基本功里面经常看到,练劈叉可以锻炼身体的柔韧性,让身体变得柔软 。 不过 ， 劈叉能长高吗？
劈叉能长高吗
劈叉没有明显长高的作用 ， 不一定会促进个子长高 。 劈叉的确可以拉伸韧带 ， 对于正处于发育的儿童和青少年来说 ， 正确的劈叉对他们的生长发育还是可以起到一定的作用的 。 但是 ， 对长身高没有明显的效果 。 对于18岁以下的孩子来说或许有点效果,但也不强,劈叉多是腿部韧带拉伸 ， 比不上篮球等经常上跳的运动 。
哪些运动有助于长身高
【劈叉能长高吗 哪些运动有助于长身高】篮球、跳绳、单杠引体向上、蛙跳、游泳、悬垂、跳高等运动在一定程度上是有利于帮助长身高的 。 原因很简单 ， 引体向上可以拉伸脊柱 ， 促进脊柱骨的生长;跳跃摸高能拉伸肌肉 ， 韧带 ， 刺激骺软骨（下肢长骨的生长）生长的影响;而游泳可以使全身各部位充分伸展和锻炼 。
运动增高的原理：一些增高活动能够经过膝、肘、脊柱、颈椎等骨枢纽关头的安慰来激起脑垂体的功用和骨骼的疾速发展 ， 从而促进人体增高 。 恒久对峙熬炼 ， 收到增高结果 。
成年人做长高运动也难以长高
能不能长高主要是由骨骼年龄决定的 ， 对于在生长期的青少年来说 ， 篮球、跳绳等有促进长高的作用 ， 可对于已经成年且骨龄已经成熟的人来说 ， 一般不会再让你长高了 。 一般来说 ， 男生在25岁以后不会再长高 ， 而女性在23岁以后通常也不会再长高了 。
影响人身高的因素有哪些
人的身高受遗传基因和后天环境的综合影响 ， 身高有两个突增期：一是出生期 ， 在0至2岁；二是青春期 ， 男性约在13至15岁 ， 女性约在11至13岁 。
人体长高主要是由于长骨两端的骺软骨不断生长 。 经常参加体育锻炼 ， 能改善长骨两端骺软骨的血液供应 ， 提高骨细胞的生长能力 ， 还能在一定程度上推迟骺软骨消失的时间 ， 延长身高生长期 。 同时 ， 适量运动能改善睡眠质量 ， 促进生长激素的分泌 。 尤其是春天 ， 多进行户外运动 ， 多接触阳光 ， 能使人体皮肤中的7—脱氧胆固醇转变成维生素D ， 有利于钙的吸收 ， 促进身高发育 。
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