菠菜是蔬菜界有名的补血菜， 口感也好， 味道也很棒， 适合春季食用， 所以有些人就天天吃菠菜， 但是小编提示大家， 菠菜可不能天天吃噢！那菠菜吃多了有什么害处呢？
菠菜吃多了会引起肠胃不适
【菠菜吃多了有什么害处 蔬菜吃多了竟然也有害】菠菜性寒凉， 是一种性寒味甘的绿叶蔬菜， 有通便润燥， 促进排便的作用， 但是由于其性寒凉， 过多食用， 肠胃受凉， 对肠胃不好， 脾胃虚弱者来说， 易引起腹泻腹痛等肠胃不适症状 。
菠菜吃多了会引起消化不良
菠菜是一种高纤维蔬菜， 富含膳食纤维， 适量食用， 可以促进机体肠胃蠕动， 通常排便， 但是如果大量食用， 也很容易引起身体消化不良， 因为粗纤维在人体内是很难消化的， 一次性吃太多的菠菜， 会加重肠胃负担， 出现消化不良等症状 。
菠菜吃多了易加重结石病情
大部分蔬菜是碱性食品， 菠菜也是这种多碱性蔬菜中的一种， 且菠菜中含有草酸， 如果炒前不焯烫， 其含量还是很高的， 易与机体流动的钙质结合形成草酸钙沉淀， 对于已患有结石的病人， 日常吃大量菠菜可使结石增多， 且不易排出体外；而普通人多吃也会加重患结石的风险 。
菠菜吃多了会影响补血
很多人大量吃菠菜是为了补充菠菜中的铁质， 以达到补血的目的， 其实吃菠菜并不能很好的到达补铁补血的作用， 因为菠菜只有1%的铁能被机体吸收， 其余的99%都会与本身草酸结合， 所以菠菜吃多了不会补血， 其所含的草酸成分还会影响人体对铁的吸收利用 。
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