【早餐喝什么好 早餐喝米糊更健康更营养】米糊是各种谷物经机械粉碎和水煮糊化后得到的 ， 更容易被人体消化吸收 ， 做法简单耗时也少 ， 因此早餐吃米糊对胃舒服也省了时间 ， 不失为白领上班族更合适的早餐选择！
早餐喝黑芝麻米糊好
原料：芝麻30克、糯米50克、大米50克 。 做法：所有材料洗净 ， 加水浸泡一夜 ， 第二天用豆浆机制成米糊即可 。
早餐喝紫薯米糊好
原料：紫薯150克、大米80克 。 做法：1.紫薯去皮切碎 ， 和洗净的大米一起浸泡一夜；2.将浸泡过的紫薯、大米、水加入豆浆机中 ， 制成米糊 。
早餐喝红薯杂粮米糊好
原料：红薯200克、麦仁30克、糙米30克、玉米片30克 。 做法：1.麦仁、糙米用清水浸泡15分钟洗净；红薯去皮切小块 ， 倒入豆浆机中；2.加入玉米片、麦仁、糙米 ， 所需量的清水 ， 加盖按下米香豆浆键即可 。
早餐喝南瓜米糊好
原料：南瓜300g、大米100g 。 做法：1.南瓜去皮切成小块；大米清洗干净；2.将原料倒入豆浆机 ， 倒入适量水 ， 选择米糊键即可 。
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