板栗吃多了会怎样？
1、易发胖板栗中的淀粉含量很高，100克板栗的热量达到212大卡，而100克米饭的热量才112大卡，可见板栗的热量比起米饭是有过之而无不及 。2、易滞气、便秘板栗富含膳食纤维，可作为日常平衡饮食中粗粮的有效替补 。
每日只需食用少量板栗，即可达到很好的滋补效果，但大量食用会导致消化不良或便秘等不良症状 。正常人每天胃肠道滞留少量气体，食用过量板栗会使肠道内被细菌酵解产生的气体量增多，形成胃肠道胀气，消化不良，严重时会导致便秘 。
3、吃多影响血糖板栗属坚果类，淀粉很高 。干板栗的碳水化合物达到77%，与粮谷类的75%相当；鲜板栗也有40%之多，是马铃薯的2 。4倍 。鲜板栗蛋白质含量4%-5%，虽不如花生、核桃多，但略高于煮熟后的米饭 。
因此，吃板栗时，应避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定 。
板栗吃多了会怎样啊?
板栗吃多了会消化不良的，而且特别容易产气，造成腹胀 。特别是对于原来就有胃炎或者胃溃疡的人来说，更是如此，还容易便秘啊 。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋、活血止血 。对肾虚有良好疗效，故又称“肾之果” 。不过栗子生吃难消化，就熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了，不过据说维生素C含量比西红柿还要高 。
板栗吃多了会怎样呢？
板栗吃多了易发胖 。板栗淀粉含量很高，升血糖指数GI较高，100克板栗的热量达到212大卡，比米饭的热量还高 。所以，板栗吃多了易发胖，不利于保持体重 。
板栗吃多了会怎样呢？
板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的 。而老年牛皮癣患者常吃板栗，特别是老年肾虚、大便溏泻更为适宜，经常食用有强身愈病的功能 。
板栗吃多了会怎样啊?
1、板栗吃多易滞气，便秘，每天食用少量，坚持下去就能达到很好的滋补效果 。
2、易发胖，板栗淀粉含量高，升糖指数GI较高 。
3、影响血糖，板栗属于坚果类含糖过高 。
4、板栗中含有高蛋白和高糖类，胃溃疡患者和消化不良的病人应少吃 。
【煮板栗吃多了会怎样】
扩展资料
栗，在古书中最早见于《诗经》一书，可知栗的栽培史在我国至少有二千五百余年的历史 。[1]
板栗原产我国，是我国食用最早的著名坚果之一，年产量居世界首位 。我国板栗品质优良，营养丰富为世界群栗之冠 。炒食后其肉质细密，香甜适口，十分受欢迎 。
吃板栗多了会不会上火？
板栗是种属于秋季的坚果 。它的营养很丰富 。果实中含糖量和淀粉更是高达70 。1%，蛋白质7% 。此外，还含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素，特别是维生素C、维生素B和胡萝卜素的含量较一般干果都高 。
栗子产生的能量较高，只是因鲜生栗子含的水分较多而致各种营养成分比干栗子和熟栗子相对少一些而已 。虽然古人说它“果中栗最有益”，但生吃板栗确是很难消化的，熟食又易滞气，所以千万不要一次吃得太多，反之易伤脾胃，要细嚼慢咽的吃 。
口感无渣，成为浆液，一点一点咽下去，才能起到效果 。由于栗子所含的糖类不低，因此，在吃栗子进补的时候，要避免吃得太多，尤其是糖尿病人，以免影响血糖的稳定 。
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