吃板栗的好处有哪些？
1、缓解情绪板栗中含有的多种微量元素能缓和情绪、抑制疼痛 ， 对于准妈妈经常性的情绪不稳有一定的缓解作用 。2、提高免疫力板栗中含有丰富的优质蛋白质 ， 并含有人体所需的多种氨基酸 ， 有利于提高准妈妈的免疫力 ， 有助于胎儿的发育 。
3、益气健脾栗子是碳水化合物含量较高的干果品种 ， 能供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 ， 具有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 。4、抗衰老栗子中所含的丰富的不饱和脂肪酸和维生素、矿物质 ， 能防治高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老、延年益寿的滋补佳品 。
5、老年人的食用佳品栗子含有丰富的维生素C ， 能够维持牙齿、骨骼、血管肌肉的正常功用 ， 可以预防和治疗骨质疏松 ， 腰腿酸软 ， 筋骨疼痛、乏力等 ， 延缓人体衰老 ， 是老年人理想的保健果品 。6、促进胎儿发育板栗中除了含有丰富的蛋白质、糖类外 ， 还含有钙、磷、铁、钾等矿物质及维生素C、维生素B1、维生素B2 。
尤其是维生素C、B族维生素和胡萝卜素以及叶酸的含量比一般坚果都要高 。这些营养素能促进胎儿的生长发育 ， 预防胎儿发育不良 。7、消除水肿板栗中含有丰富的钾元素 ， 钾可以帮助平衡身体内的钠 ， 如果身体内的钾元素太少 ， 会造成身体内的钠钾平衡失调 ， 多余的钠会把水分留住 ， 造成细胞水肿 。
但是如果身体摄取钾离子量足够多 ， 钠离子就不会把多余的水分留住 。所以钾离子可帮助身体多余水分的代谢 ， 消除水肿 ， 对准妈妈经常出现的水肿症状有一定的帮助 。
吃板栗的好处有哪些？
板栗是常见的一种食物 ， 这种东西吃了不仅有饱腹感而且还可以达到健脾胃的食疗效果 ， 如果经常胃口不是很好 ， 而且消化水平时好时坏 ， 那么就可以经常拿板栗去煮粥或者制成其他食物 。很多体制比较弱的病人 ， 他们肾脏不是很好 ， 而且经常出现乏力的情况 ， 这种情况的人就可以拿板栗去炖鸡汤喝 ， 这种食物可以改善患者的体质达到补肾强筋的效果 ， 而且对止血还有不错的益处 。
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吃板栗都有什么好处
吃板栗都有什么好处
吃板栗都有什么好处？板栗是我们大家都非常喜欢的一种食品 ， 又是一种老少皆宜的营养食品 ， 其中很多人都想一个问题的答案 ， 那就是吃板栗都有什么好处？下面就看看答案吧！
吃板栗都有什么好处1板栗的功效与作用
1、抗衰老
板栗中所含的维生素C和不饱和脂肪酸 ， 有有效防治高血压病、动脉硬化、冠心病、骨质疏等疾病 ， 是抗衰老的保健佳品 ， 中老年人日常可以每天少量食用板栗 ， 对身体是很有益的哦 。
2、益气补脾
《本草纲目》中有介绍 ， “栗味甘性温 ， 入脾胃肾经 。”可见吃板栗有通肾益气、养脾胃的作用 。并且 ， 板栗是高碳水化合物含量的坚果 ， 可以供给人体较多的热能 ， 并能帮助脂肪代谢 。常吃板栗有益气健脾 ， 厚补胃肠的作用 ， 不过板栗不能多吃 ， 多吃反而会伤胃 ， 因为它不易消化 。
3、消除水肿
板栗中所含的钾元素丰富 ， 可以帮助平衡身体内的钠 。当你吃过咸的.食物后 ， 身体的钠离子就增多 ， 多余的钠会把水分留住 ， 造成细胞水肿 ， 而钾可以帮助调节身体的钾钠元素平衡 ， 代谢身体多余的水分 ， 消除水肿 。
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