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常吃板栗有什么功效

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吃板栗有什么好处？功效是什么？
板栗营养价值很高，甘甜芳香，含淀粉51～60％，蛋白质5．7-10．7％，脂肪2-7．4％，糖、淀粉、粗纤维、胡萝卜素、维生素A、B，、B：、C及钙、磷、钾等矿物质，可供人体吸收和利用的养分高达98％ 。以十粒计算，热量为204卡路里，脂肪含量则少于1克，是有壳类果实中脂肪含量最低的 。普遍用于食品加工，烹调宴席和副食 。板栗生食、炒食皆宜，糖炒板栗、拌烧子鸡，喷香味美，可磨粉，亦可制成多种菜肴、糕点、罐头食品等 。板栗易贮藏保鲜，可延长市场供应时间 。板栗多产于山坡地，国外称之为“健康食品”，属于健胃补肾、延年益寿的上等果品 。板栗全身是宝，可以加工制做栗干、栗粉、栗酱、栗浆、糕点、罐头等食品，栗子羹则是老幼皆宜，营养丰富的糖果 。板栗树材质坚硬，纹理通直，防腐耐湿，是制造军工、车船、家具等良好材料；枝叶、树皮、刺苞富含单宁，可提取烤胶；花是很好的蜜源 。板栗各部分均可入药，板栗能健脾益气、消除湿热，果壳治反胃称做收敛剂，树皮煎汤洗丹毒，根可治偏肾气等症 。不过板栗不宜食用太多，生吃太多不易消化，熟吃太多容易滞气，糖尿病患者应少吃或者不吃，因为板栗的含糖量是非常高的 。板栗的食疗功效 板栗性味甘寒，有养胃健脾、补肾强筋的功用 。唐代孙思邈说：“栗，肾之果也，肾病宜食之 。”《本草纲目》中指出：“栗治肾虚，腰腿无力，能通肾益气，厚肠胃也 。”苏东坡的弟弟苏子由曾写诗称颂栗子的食疗功效，“老去自添腰脚病，山翁旧传方 。客来为说晨兴晚，三咽徐收白玉浆 。”吃食板栗可以益气血、养胃、补肾、健肝脾；生食还有治疗腰腿酸疼、舒筋活络的功效 。栗子所含高淀粉质可提供高热量，而钾有助维持正常心跳规律，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作 。中医学认为，栗性甘温，无毒，有健脾补肝，身壮骨的医疗作用 。经常生食可治腰腿无力，果壳和树皮有收敛作用；鲜叶外用可治皮肤炎症；花能治疗瘰疡和腹泻，根治疝气 。民间验方多用栗子，每日早晚各生食一至二枚，可治老年肾亏，小便弱频；生栗捣烂如泥，敷于患处，可治跌打损伤，筋骨肿痛，而且有止痛止血，吸收脓毒的作用 。吃板栗有什么好处板栗的功效与作用
吃板栗有什么好处板栗的功效与作用
吃板栗有什么好处板栗的功效与作用 。板栗是我们生活中很常见的坚果，无论是炒熟还是煲汤都是很不错的选择，香甜可口软糯，滋补佳品 。那么你知道吃板栗有什么好处板栗的功效与作用吗？
吃板栗有什么好处板栗的功效与作用1吃板栗有什么好处?
1、调节情绪
平时多吃栗子，可以吸收丰富的微量元素，它们可以直接影响人的大脑和神经，可以调节情绪，还可以缓解疼痛，常有抑郁，焦虑和情绪不稳定等不良症状 。某些预防和缓解作用 。
2、提高身体免疫力
生活中的一些人身体质量差，经常生病 。这与他自己的免疫功能有很大关系 。通常你可以吃更多的栗子，它可以吸收丰富的氨基酸和维生素，可以促进免疫细胞再生，并可以使身体的免疫功能得到显着改善 。
板栗的功效与作用1、延缓衰老预防心脑血管疾病
抗衰老是板栗的重要功能之一 。它含有多种维生素和一些天然抗氧化剂，它们可以减少人体的氧化反应，还可以消除体内的自由基，从而减少各种衰老症状，而且他还含有不饱和脂肪酸和这些抗氧化剂也能保护 心血管系统，降低高血压，高血脂和冠心病 。
2、促进胎儿发育
板栗是一种最适合孕妇的健康食品 。它还可以为孕妇的身体补充丰富的蛋白质和糖 。它还可以帮助孕妇的身体富含铁，钙和磷等微量元素 。它们不仅可以维持，还可以促进女性的健康 。胎儿的发育可以使胎儿更健康，更聪明 。

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