亚健康是我们现在年轻一族中的最常见的病症了 ， 处于健康与非健康之间 ， 说是得病了其实也不然 ， 但是亚健康的状态常发生在8种人身上 ， 下面我大家介绍8种体质的人易患上亚健康状态 。
亚健康体质之一：气虚质
症状表现：性格内向 ， 不喜冒险 。 不耐受风、寒、暑、湿邪 。 调理原则：补益元气 ， 健脾和中 。 调理方法：多吃具有益气健脾的食物 ， 如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等 。 以柔缓运动 ， 步行 ， 平时可按摩足三里穴 。 感冒可服维生素C预防 。
亚健康体质之二：阴虚质
症状表现：阴液亏少 ， 以口燥咽干、手足心热等虚热表现为主要特征 。 手足心热 ， 口燥咽干 ， 鼻微干 ， 喜冷饮 ， 大便干燥 ， 舌红少津 ， 脉细数 。 调理原则：滋阴润燥调理方法：多吃甘凉滋润的食物 ， 比如绿豆、冬瓜、芝麻、百合等 。 少食性温燥烈的食物 。 中午保持一定的午休时间 。 避免熬夜、剧烈运动 ， 锻炼时要控制出汗量 ， 及时补充水分 。
亚健康体质之三：湿热质
症状表现：湿热内蕴 ， 以面垢油光、口苦、苔黄腻等湿热表现为主要特征 。 面垢油光 ， 易生痤疮 ， 大便黏滞不畅或燥结 ， 小便短黄 ， 舌质偏红 ， 苔黄腻 ， 脉滑数 。 调理原则：清热化湿 。 调理方法：饮食清淡 ， 多吃甘寒、甘平的食物如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等 。 少食辛温助热的食物 。 戒除烟酒 。 不要熬夜、过于劳累 。 适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动 。
亚健康体质之四：气郁质
症状表现：气机郁滞 ， 以神情抑郁、忧虑脆弱等气郁表现为主要特征 。 神情抑郁 ， 情感脆弱 ， 烦闷不乐 ， 舌淡红 ， 苔薄白 ， 脉弦 。 调理原则：疏肝解郁 ， 宁心安神 。 调理方法：多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金橘、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神的食物 。 睡前避免饮茶、咖啡等提神醒脑的饮料 。
亚健康体质之五：阳虚质
【亚健康体质有什么表现 亚健康体质有8种】症状表现：阳气不足 ， 以畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现为主要特征 。 耐夏不耐冬；易感风、寒、湿邪 。 调理原则：温补阳气 。 调理方法：可多吃甘温益气的食物 ， 比如葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等 。 少食生冷寒凉食物如黄瓜、藕、梨、西瓜等 。 自行按摩气海、足三里、涌泉等穴位 ， 或经常灸足三里 。
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