胃胀气可能是饮食不当所致的，但是我们同样可以通过饮食的调理方法来缓解胃胀气，帮助我们快速排出体内的废气，那么胃胀气的时候我们应该吃什么食物好呢？
胃胀气吃红薯好
【胃胀气吃什么食物好 推荐这些食疗方法缓解胃胀气】红薯中含有大量的食物纤维素，而且其所含的葡糖苷成分有着和食物纤维同样的效果，能给肠的活动以强力的刺激，引起蠕动，促进排便，即使废气充满肠内，也具有将粪便挤出的力量 。 吃红薯容易排气，特别是吃较甜的烤红薯 。 如果连皮一起吃的话，效果会更好 。 因为薯皮中含有分解淀粉的酶，很容易消化而不会产生废气 。 红薯皮的附近食物纤维很多，而且皮下有紫茉莉甙成分，存在于切红薯时渗出来的白色汁液中 。 这一成分有软化粪便，帮助排便的功能 。
胃胀气喝薄荷茶好
专家推荐薄荷茶能够帮助改善不正常的胀气和膨胀，同时薄荷茶也能帮助改善干呕，同时能够让身体暖和起来并且大量出汗 。 用一杯开水即可冲泡出薄荷茶，冷热皆宜 。 冲泡薄荷茶，可掺进其它的花草，茶味道更为特别 。
胃胀气喝酸奶好
酸牛奶，特别是含双歧杆菌的酸牛奶，能增加肠道中的有益细菌，抑制肠道中腐败细菌的繁殖和生长，对维持肠道内正常细菌的平衡有益，故适当饮用酸牛奶利于肠道内正常功能的恢复，对消除胃肠胀气有益 。
胃胀气吃香蕉好
香蕉富含钾，有助于调节体内钠水平，防止水肿和腹部胀气 。 香蕉还富含可溶性纤维，有助缓解或预防便秘 。 还可以用香蕉和酸奶做成香蕉奶昔，做法：将一根香蕉切小段放入料理机中，加入酸奶一小杯，再根据甜味加入适量蜂蜜，用料理机打一分钟左右即可倒出饮用 。 酸奶和香蕉同样具有促消化，排胃气的功效 。
胃胀气吃芦笋好
芦笋是防止胀气的超级食品 。 芦笋具有利尿作用，能帮助人体排出多余水分，缓解腹胀不适 。 芦笋中的叶酸很容易被破坏，所以若用来补充叶酸应避免高温烹煮，最佳的食用方法是用微波炉小功率热熟 。
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