很多朋友都很喜欢吃玉米 ， 玉米可是个好东西 ， 它含有较多的维生素和膳食纤维 ， 还能促进人体消化 ， 能够充分的补充人体营养 。 可是 ， 现在的上班族生活节奏快 ， 通常早上没有时间吃早餐 ， 很多人就选择吃玉米来填饱肚子 ， 因为很多食物都是不宜空腹吃 ， 于是就会有人提出疑问 ， 玉米能空腹吃吗？
玉米能空腹吃吗
玉米一般人能适量空腹吃 ， 但不要空腹吃烤的玉米 。
玉米味甘、性平 ， 是平性食物 ， 而且味道香甜 ， 空腹适当食用对于肠胃不会有很大的刺激 ， 而且早上空腹吃玉米还有一定的好处 。 因为玉米含有大量淀粉和维生素 ， 正好可以补充能量和营养物质 ， 而且玉米也比较好消化 ， 吃了让人有饱腹感 ， 早上空腹吃玉米还可以减肥 。 当然 ， 如果实在怕出现反酸现象 ， 可以先吃一点面包 。
但是 ， 空腹时最好是吃嫩玉米或糯玉米 ， 可以更好的消化 ， 而且要选择煮或者蒸着吃 ， 尽量不要吃烤的玉米 ， 烤玉米不仅营养价值降低 ， 难消化 ， 还会导致上火 。
什么人不宜空腹食用玉米
因为玉米的粗纤维成分能刺激肠胃蠕动 ， 所以肠胃不好、有胃病、消化功能弱的人群最好不要空腹吃玉米 ， 以免造成消化不良、腹泻、腹胀等情况发生 。 如果要吃的话最好是吃热的而且吃时尽量嚼烂后再吞下去 。
空腹吃蒸煮的玉米的好处
玉米中含有大量的维生素、淀粉、纤维素 ， 不仅能给身体补充能量和营养物质 ， 而且还具有很强的饱腹作用；再加上玉米含有的粗纤维能刺激肠胃蠕动 ， 加速粪便排泄 ， 对于促进宿便的排出是有帮助的 ， 能起到防治便秘和排毒减肥的作用 。
空腹吃玉米的注意事项
1、空腹吃玉米要注意控制好食用量 ， 不宜吃得过多 ， 以免造成消化不良 。
2、虽然说空腹能吃玉米 ， 但是也不要长期空腹食用 ， 那样也可能对身体健康造成影响 ， 可能会导致营养不良 ， 皮肤变得粗糙 。
【玉米能空腹吃吗 早晨不要空腹吃烤的玉米】
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