牛奶是大家公认的营养饮品,而香蕉也有助于人体消化吸收,对减肥有非常大的帮助 。 那么,这两者可以一起吃吗?香蕉和牛奶一起吃会怎么样呢?是会导致腹泻?还是牛奶和香蕉一起吃会中毒?
香蕉和牛奶可以一起吃吗
可以 。
牛奶和香蕉是可以一起吃的,两者理论上是不存在相克现象的,牛奶一般是不能和一起酸性水果,如橘子、柠檬等一起吃,香蕉属于弱碱性水果,同食不会有啥不良反应 。 而之所以有人出现两者同食导致腹泻中毒,多半是食用不当或者是食用过多导致的 。
比如空腹食用香蕉会导致腹泻,还有因为香蕉性寒,一天之内食用最多不超过3根,少吃有助于排便,多吃的话也有致腹泻的风险 。
![香蕉和牛奶可以一起吃吗 牛奶水果餐可不能乱配](http://pic.yunnanlong.com/221204/04131135O-0.jpg)
香蕉和牛奶一起吃有什么好处
牛奶含有钙、铁、磷、锌、铜、锰、钼、矿物质等多种丰富的营养元素,香蕉也含多种维生素和微量元素 。 牛奶和香蕉同食可以补充人体多种营养元素,有利于人体消化吸收 。
而且,牛奶和香蕉营养价值都非常高,牛奶可补充人体钙质以及提供优质的蛋白质,而香蕉可以提供丰富的矿物质和维生素,而且香蕉中含有的糖类还可以为人体提供能量 。 由此我们可以看出牛奶和香蕉一起吃的好处是有很多的 。
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香蕉和牛奶怎么一起吃
香蕉和牛奶除了直接一起吃外,很多人都喜欢把牛奶和香蕉打成糊糊状当代餐吃,减肥效果特别好 。
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牛奶不能和什么水果一起吃
1、橘子
有些人给孩子喝牛奶后,很快又给孩子喝橘子汁,以为这样可供给儿童较全面的营养成分,实际这种作法是错误的 。 在喝牛奶前后1小时左右,不宜吃橘子 。 因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇,就会发生凝固,从而影响牛奶的消化与吸收,在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果,应在喝牛奶一小时以后再吃 。
2、柠檬
牛奶中含有非常丰富的蛋白质和钙等营养物质,而柠檬中的果酸含量比较多 。 如果柠檬和牛奶同时食用,柠檬中的果酸会使蛋白质凝固,同时也会与钙结合生成不易于消化的物质,不仅降低食物的营养价值,同时还会导致胃肠的不适,所以尽量避免柠檬和牛奶同食 。
【香蕉和牛奶可以一起吃吗 牛奶水果餐可不能乱配】
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