体寒的毛病很多人都有 ， 但是也有人会把体寒和宫寒混为一谈 ， 其实体寒与宫寒是不同的 ， 但是宫寒的女性大多数都受了体寒的影响 ， 体寒的女性由于流产或者其他的缘故才导致了宫寒 ， 这个是需要慢慢调理的 ， 在我们的日常生活中尤其要注意 。
体寒和宫寒的区别
范围不同
宫寒仅发生在女性身上 。 体寒则男性女性都有 。
对象不同
宫寒的对象是子宫 。 体寒的对象是身体 。
症状不同
宫寒表现为妇女肾阳不足 ， 胞宫失于温煦所出现的下腹坠胀 ， 疼痛 ， 白带多 ， 痛经 ， 月经失调 ， 脉沉紧 ， 舌苔薄白多津等 。 体寒表现为身体畏寒 ， 怕冷 ， 面色苍白 ， 手脚冰凉 ， 容易疲劳乏力 ， 精神不振 ， 甚至出现经常性的腹泻 ， 稀便 ， 腹痛喜按等症状 。
后果不同
宫寒一般为受精卵很难着床 ， 即难怀孕 。 体寒一般是体弱气血不足 ， 冬天特别怕冷 ， 夏天则很少出汗 。
体寒怎么办
注意饮食习惯
很多女孩子喜欢吃酸辣粉或者冰淇淋这类辛辣食品或者生冷食品 ， 这类食品对于身体都会造成伤害 ， 预防体寒应该每天都注意饮食的均衡 ， 减肥的话可以吃小饱 。 每天都要喝足够量的热水 ， 不喜欢喝白开水的可以选购冲剂来喝 。
保持足够量的运动
生命在于运动 ， 不要以女性为理由就不参加活动或者减少活动量 ， 可以不选择剧烈运动 ， 但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的 ， 运动可以调整全身的血液循环 。 也可以敲击大腿的内侧和外侧 ， 每天坚持敲打100下 ， 按摩小腹 ， 可以起到通经活络的效果还能促进肠胃蠕动 。
坚持温水坐浴
女性下身的清洗已经成为保持身体健康的重要措施 ， 每天坚持温水坐浴半小时既可以保持身体的清洁和干爽 ， 还能促进盆腔周围的血液流通 ， 加快新陈代谢会起到驱寒通经络的作用 ， 对体寒的朋友们效果不错 。
保证充足的睡眠
保证睡眠 ， 不可熬夜看电视机或者玩耍 ， 晚上是身体调整和羞修养的时间 ， 经常熬夜会造成身体虚弱 ， 精神萎靡不振 。 经期期间时还要注意保暖 ， 多穿衣物 ， 切记不要用凉水洗头 ， 因为经期凉水洗头会让身体严重的受风 ， 身体质量严重下降还可能会引起头疼的毛病 。
【体寒和宫寒有什么区别 四个区别看懂体寒还是宫寒】
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