三伏天吃什么最好夏季养生不可少的五种瓜

如果不是呆在室内，在这三伏天外出觉得人都要融化了，这时候身体许多毛病都会慢慢出现，那么三伏天吃什么最好呢，下面跟随小编一起来详细了解了解吧~
三伏天吃冬瓜最好
中医认为，冬瓜性微寒，味甘。具有利尿消肿、生津止渴等多种食疗效果。用于痰热喘咳，热病烦渴或消渴、水肿、小便不利。
推荐食谱：蒸冬瓜汁
材料：嫩冬瓜(未脱花蒂)1个、冰糖。
【三伏天吃什么最好夏季养生不可少的五种瓜】 做法：在冬瓜一头切一盖子，填入适量冰糖，再以盖子封固，放蒸笼蒸取汁液，分2次饮。

三伏天吃黄瓜最好
中医认为，黄瓜味甘，性凉。归肺、脾、胃经。清热、利水、解毒。主热病口渴，小便短赤，水肿尿少，水火烫伤，汗斑。
推荐食谱：黄瓜拌粉皮
材料：黄瓜、绿豆粉皮、蒜泥、芝麻酱、香油。
做法：
1.把蒜捣成蒜泥把配料和在一起点上香油拌成汁备用;
2.黄瓜去皮从中间一劈两半，用刀面把黄瓜拍烂后切段;
3.绿豆粉皮先在清水中浸15分钟后在开水中煮软，成宽条;
4.把黄瓜段和绿豆粉皮一起拌入汁;
5.最后加入芝麻酱，用手或用筷子抖匀即可。

三伏天吃苦瓜最好
中医认为，苦瓜味苦，性寒。清热解毒，明目。用于中暑发热，牙痛，泄泻，痢疾，便血。
推荐食谱：苦瓜泥汁
材料：生苦瓜三条，白糖60克;
做法：先将苦瓜洗净，捣烂如泥，加入白糖拌匀， 2小时后将水汁挤出，一次性凉饮。
功效：此汁具有清热利湿，通窍之功效，适用于湿热上扰而引起的耳聋，耳胀痛，舌红苔黄，小便短赤等病症。