汤圆吃多了胃不舒服怎么办?元宵节马上要到了, 汤圆和元宵成了没加每户必备的食物 。 有的朋友发现汤圆吃多了容易不消化, 吃了汤圆不消化怎么办?来看看促进消化的办法 。
汤圆吃多了胃不舒服 吃山楂
中医认为山楂既能消肉类积食, 现代药理也发现, 山楂含有丰富的维生素C, 它能增加胃中消 化酶的分泌, 促进消化 。 小编建议大家汤圆吃多了胃不舒服可以吃些山楂助于消化, 在吃汤圆或者元宵的同时可以搭配山楂吃 。
汤圆吃多了胃不舒服 减少油脂摄入
吃玩汤圆或者元宵不消化, 最好在之后减少一天中的总脂肪数量 。 红烧肉、酥点、油炸食品之类油大的东西最好改日再吃 。 因为一口汤圆中, 差不多就有三分之一到二分之一是油脂 。 吃3个汤圆, 就相当于吃1盘炒菜的油 。
汤圆吃多了胃不舒服 喝原汤
不过需要注意的是喝汤一定要注意别在汤里再加糖 。 如果吃的是咸汤圆, 可以在汤里放些小虾米及蔬菜, 补充营养, 但最好不要再放油脂或调味料, 因为汤圆的馅料油脂含量以及很高了 。
汤圆吃多了胃不舒服 多吃青菜
吃过汤圆发现难以消化, 多半是在吃汤圆时没有搭配其他原貌食物引起的 。 咸汤圆可以搭配芹菜、白菜、莴笋、萝卜这些做的菜品来吃, 这些菜含有大量粗纤维, 利用蔬菜中大量的粗纤维补充汤圆的纤维不足, 促进胃肠蠕动, 有利于肠胃消化 。 如果是甜汤圆, 可以搭配水果丁、花草茶一起吃, 能一定程度上减缓血糖的快速升高, 减少因吃汤圆带来的胃不舒服的感受 。
【汤圆吃多了胃不舒服怎么办 五种方案快速消化】
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