（3）多吃新鲜蔬菜、水果
像海带、菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、绿豆、洋葱、茄子、香菇、 牛奶 、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、苹果等等 ， 都是水润女人必选的食物 。 因为这些碱性蔬菜和水果 ， 可以中和并消除人体内过剩的酸 ， 对亚健康的酸性体质向健康的弱碱性体质转化很有帮助 。
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