不少人感觉口干舌燥、声哑干咳、皮肤干燥等,这是秋季最明显的气候特点—“燥” 。 步入秋季,气候干燥,容易导致人体津液缺乏,损阴伤肺,所以秋季很注重润燥、养阴、润肺 。 那么,秋季干燥吃什么润肺呢?适合秋季吃的润肺食物有哪些?
秋季干燥吃山药润肺
秋季想要滋补,不妨吃些山药 。 山药有润滑、滋润的作用,性平味甘,入肺经,可益肺气,润肺养肺阴,对于治疗肺虚、痰嗽、久咳等症状有帮助 。
怎么吃:山药单吃也可以,不过,山药合理搭配其它食物能让营养翻倍 。 比如润肺的话,最佳搭配是木耳炒山药 。 木耳具有清肺、润肺、补血益气的作用,再配上山药,效果更好 。
![秋季干燥吃什么润肺 止秋燥润肺必吃的11大秋季饮食](http://pic.yunnanlong.com/221204/224J9B57-0.jpg)
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秋季干燥吃银耳润肺
银耳被称为“穷人的燕窝”,含有多种氨基酸,能缓解秋季皮肤干燥瘙痒的症状,而且银耳性平无毒,具有补脾开胃、益气清肠,滋阴润肺的功效 。
怎么吃:在秋季可以用银耳制作冰糖银耳羹,有润肺美容的作用 。
![秋季干燥吃什么润肺 止秋燥润肺必吃的11大秋季饮食](http://pic.yunnanlong.com/221204/224J94T0-1.jpg)
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秋季干燥吃百合润肺
百合是具有补益心肺的功效的,适合肺虚咳嗽、干咳无痰或是因秋季气候干燥而感冒咳嗽者食用 。
怎么吃:一般最好是熬百合莲子粥,是最好吸收的,对肺有好处 。
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秋季干燥吃白萝卜润肺
【秋季干燥吃什么润肺 止秋燥润肺必吃的11大秋季饮食】白萝卜性平微寒,是具有清热解毒,清肺润喉的作用的 。
怎么吃:秋季干燥时可以拿白萝卜生吃或是榨汁喝,对于润肺缓解干燥有帮助 。
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