春天养生吃什么好?一年之计在于春 ， 春天是个万物复苏的季节 ， 我们要注重养生 ， 那么 ， 春天养生吃什么好?接下来一起来看看适合春季养生的食物吧!
春天养生吃什么好之蔬菜类
春天养生吃芹菜
春季肝火旺盛 ， 是血压不稳定的季节 ， 芹菜有预防血压升高的功效 ， 其富含维生素、烟酸和矿物质 ， 可以使毛细血管的通透性降低 ， 软化血管 ， 具有降血压和降血脂的作用 ， 而且青色入肝经 ， 芹菜对于养肝护肝也很有作用 ， 很适合春季食用 。
春天养生吃紫甘蓝
【春天养生吃什么好 推荐养生蔬菜和水果】 春季万物始生 ， 很容易引发传染性疾病 ， 紫甘蓝含有丰富的维生素C和花青素 ， 有抗氧化清除自由基的作用 ， 非常适宜春天养生食用 ， 能提高身体抵抗力 ， 预防传染病 。 而且紫甘蓝对于春季皮肤瘙痒以及感冒也具有一定疗效 。
春天养生吃胡萝卜
春天气候由寒转暖 ， 细菌、病毒等微生物活力增强 ， 易侵犯人体 ， 容易致病 ， 尤其是呼吸道疾病 ， 因此春天适合吃些胡萝卜 ， 其含有丰富的维生素A ， 具有保护和增强呼吸道黏膜和呼吸器官上皮细胞的功效 。 而且胡萝卜有补肝护肝之效 ， 也是春季养肝不容错过的食物 。
春天养生吃油菜
春天气温回升快 ， 空气干燥 ， 是非常容易上火的季节 ， 易引发口腔溃疡 ， 而油菜能清热解毒 ， 祛风泻火 ， 预防口腔炎、口腔溃疡等 ， 此外油菜富含维生素C ， 具有抗病毒的作用 ， 由此可见 ， 油菜是春季养生不可或缺的食物 。
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