月经不调吃什么调理?女生们常常会因为工作学习压力而出现月经不调症状 , 月经不调能通过食疗来改善 , 吃什么调理月经呢?我们看看改善月经不调的菜谱都有哪些 。
月经不调吃黑糯米粥调理
黑糯米与桂圆、红枣做成粥 , 能温肾健脾、补血调经 。 大枣味甘性温 , 入脾、胃经 , 温以补脾经不足 , 桂圆肉味甘平质润 , 能补心益脾 。 黑糯米味甘性温 , 入脾、胃、肺经 , 能补中益气 。
食用黑糯米粥针对节食减肥(限制主食)引发的月经不调有很好的改善效果 。 还对行经时间短(不足5天) , 月经色淡、月经量少这些症状的月经不调有食疗作用 。
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月经不调吃当归煮蛋调理
当归最早见于《神农本草经》 , 因为其补血活血效果极佳 , 加入鸡蛋是因为鸡蛋本身就有滋阴润燥、养血安神的功能 。
鸡蛋再配上当归 , 针对月经行经时间短、月经颜色偏粉、月经推迟、月经量少等月经不调症状有很好的调理作用 。
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月经不调炖黄芪乌鸡汤调理
改善月经不调的菜谱一定不能少了乌鸡 。 乌鸡性味甘温 , 能养阴补虚、健脾养血 , 益产妇、气血虚之人 。 体内元气不足、贫血体弱之人也容易月经不调 , 通常表现为月经量少 , 月经推迟、行经天数减少等症状 。
竹丝鸡洗净斩块 , 放在开水中焯数分钟 , 取出过冷水 , 当归、黄芪都用饮片 , 纱布包裹浸湿 , 约15分钟 , 生姜洗净、去皮、切片 。 红枣洗净 , 去除枣核 。 将所有材料一并放入锅内 , 加水适量先用猛火煲烧 , 待水开 , 即改用文火 , 慢慢煲煮 , 约3小时 , 加入调味品 , 略煮一会 , 即可食用 。
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【月经不调吃什么调理 肥胖少女月经不调怎么办】 肥胖少女月经不调需改善生活方式调理
医生介绍 , 胖姑娘得了月经不调 。 首先是减肥 , 这主要包括调整饮食(少吃油炸、垃圾食品)和增加运动(每天跑步半小时)两方面 。 体重减轻后 , 代谢常可恢复正常 , 月经不调也会有所改善 。 除此之外 , 也可在正规医院的医生指导下寻求药物治疗 。
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