打呼噜怎么治疗最好?睡觉打呼噜不仅不利于睡眠 ， 并且对身体健康带来隐患 ， 最烦恼的就是枕边人 ， 很容易被大大的鼾声吵醒 ， 那么 ， 打呼噜怎么治小窍门?接下来小编分享打呼噜的治疗方法 ， 7大打呼噜小窍门不容错失！
侧睡治疗打呼噜
睡姿也会影响睡觉打呼噜 ， 因此调整睡姿非常重要 ， 睡觉打呼噜的朋友采取侧卧位睡眠姿势 ， 特别以右侧卧位为宜 ， 避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠 ， 加重上气道堵塞 ， 与仰卧位相比 ， 侧睡可以减少舌根后坠 ， 减轻打呼噜的症状 。
抬高上半身治疗打呼噜
睡觉时用两个枕头支撑头部 ， 抬高上半身帮助鼻腔呼吸 ， 有助于减轻打鼾 ， 如果抬高头部感到不适的话 ， 可以同时把腿部升高 ， 或抬高整个上半身 ， 能够保持呼吸通畅 ， 从而避免打呼噜 。
清洗鼻腔治疗打呼噜
每天早上或临睡前 ， 用适量淡盐水清洗鼻腔 ， 或用专门的洗鼻器清洗 ， 利用盐水自身的杀菌作用及水流的冲击力 ， 将鼻腔内已聚集的致病菌及污洉排出 ， 消除引起炎症的根源 ， 使鼻子保持干净、湿润的正常生理状态 ， 增强上呼吸道对外界环境的适应性 ， 使鼻腔呼吸更为畅通 ， 对缓解打呼噜大有作用 。
漱口液治疗打呼噜
【打呼噜的治疗方法 7大打呼噜小窍门不容错失】
漱口液中含有一种树脂油 ， 能提高咽喉部黏膜的血液供应 ， 使咽喉腔黏膜处于充分供血状态 ， 软腭和悬雍垂就不会因松弛而振动 ， 鼾声也就减弱、停止 。 打呼噜的患者可用漱口液治疗打呼噜 ， 可在临睡前将3-4滴漱口液用温水稀释后 ， 用来漱漱口 ， 可以让睡觉时鼾声减弱、停止 。
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