雾霾天气吃什么清肺?由于雾霾现象越来越严重,很多人会更加注意饮食调养,常常会关心雾霾天气吃什么清肺的问题,下面小编就来分享雾霾天清肺食物!助大家减轻雾霾给肺部带来的伤害 。
雾霾天气吃白萝卜清肺
白萝卜有顺气消食、润肺去燥、解毒的作用,雾霾天气常吃可以促进肺部排除毒素 。
白萝卜怎么吃清肺效果好:萝卜既可用于制作菜肴,炒、煮等,又可生吃,如果加入适量蜂蜜清肺润肺效果更加显著 。
推荐清肺食谱:排骨炖萝卜
做法:用白萝卜500克洗净切块,猪排骨600克也洗净剁成块,分别放入沸水中汆烫,共同放入高压锅,再加适量水和姜片 。 大火煮开至上汽,转小火炖15分钟,加盐调味即可 。
【雾霾天吃什么清肺 清肺润肺防疾病发生】雾霾天气吃百合清肺
雾霾天气干燥,空气中缺乏水分的滋润,容易出现口鼻以及皮肤的干燥,甚至出现肺燥咳嗽 。 而合有清肺止咳,养心安神的功效,很适合雾霾天气清肺食用 。
百合怎么吃清肺效果好:百合食用的方法很多,可当菜肴吃,也可煮粥吃,百合搭配莲子、银耳可以有效促进清肺效果 。
推荐清肺食谱:莲子百合粥
做法:莲子﹑百合各20克,泡发洗净,然后与100克洗净大米共同入锅,加水煮煮30分钟左右,再加入冰糖,拌匀,煮熟即可 。
雾霾天气吃梨子清肺
梨子有清心润肺的作用,尤其是与冰糖同用,润沛止咳的效果更好 。 雾霾天气吃些梨子,可以保养肺部,减轻雾霾给肺部带来的损害 。
梨子怎么吃清肺效果好:梨子营养又美味,既可以生食,又可以炖食,梨子加上冰糖,其润肺效果倍增 。
推荐清肺食谱:冰糖炖雪梨
做法:将雪梨洗净,切成小块,去核,再放进容器中,和冰糖一起上锅蒸30分钟左右即可 。
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