【维生素e一天吃几粒比较好 长期过量吃维生素e危害大】维生素e一天吃几粒比较好?维生素e是人类所必须的基本营养素之一 ， 有美白润肤、抗氧化、延缓衰老、保护心血管等作用 ， 是女性的保健必需品 ， 所以 ， 备受女性朋友的欢迎 。 接下来 ， 就告诉你维生素e一天吃几粒比较好?以及一天吃多少毫克？
维生素e一天吃几粒比较好
天然维生素e ， 是人类所必须的基本营养素之一 ， 适合所有人服用 。
维生素e一天吃1-2粒比较好 ， 每日摄取量为8-10IU 。
维生素e可以选择早、晚饭后服用 ， 更加有利于吸收 。
小贴士：如果想要用其调养身体 ， 要根据具体情况服用 ， 建议咨询营养师或者医生 。
维生素e一天吃多少毫克
不同的维生素e软胶囊 ， 其规格也不同 。 服用维生素e一天不能超过400毫克 。
医学专家认为 ， 维生素e常用口服量应为每次数10-100毫克 ， 每日1-3次 。
注意：不能长期大剂量服用维生素e ， 大剂量服用指每日400毫克以上 ， 长期服用指连续服用6个月以上 。
推荐阅读
- 红枣怎么吃补血效果好 推荐红枣补血养生吃法
- 发烧吃什么食物 推荐适合发烧者的食物和食谱
- 臭豆腐能吃吗
- 吃松子上火吗
- 仙女虾可以吃吗
- 吃螃蟹的方法
- 菠菜不能和什么一起吃 好处多多的菠菜也有饮食禁忌
- 红枣再好4类人也别吃 看看你是其中一类吗
- 喝酒前吃什么不容易醉 不易喝醉的秘诀
- 木薯粉能吃吗