【增强记忆力的方法有哪些 教你增强记忆力的8大方法】
随着年龄的增长 ， 理解力会逐渐加强,但是记忆力会越来越差 ， 那么 ， 怎样增强记忆力?增强记忆力的方法有哪些?其实 ， 只要通过训练 ， 有意识地加以培养 ， 记忆力是可以提高的 。 接下来 ， 小编教你增强记忆力的八大方法！
增强记忆力的8大方法
1.补脑食物增强记忆力
食物是影响记忆力的一个很重要的因素 ， 日常可以吃些补脑和增强记忆力的食物 ， 如花生、牛奶、核桃、鸡蛋、鱼肉、菠菜、南瓜、大豆、小米粥等 ， 能够为身体和大脑提供足够的营养 ， 有利于补脑 ， 健智 ， 安神 ， 增强记忆力 。
2.体育锻炼增强记忆力
研究发现 ， 体育锻炼可以促进新脑细胞的增长 ， 如步行、游泳、骑自行车和慢跑等都有益于增强记忆力和开发智力 。
在锻炼身体的时候 ， 可以促进大脑自我更新 ， 减少因年龄增长出现的脑组织损失 ， 能够减轻记忆力衰退 。
3.学习新事物增强记忆力
可以找一些新鲜事物来学习 ， 如学习一种新语言 ， 尝试一种新爱好 。 新思路能帮你理清头脑中的纷杂思绪 ， 让大脑更加活跃 。
不仅如此 ， 只要改变日常习惯 ， 如开始一种新的工作方式 ， 就能刺激大脑中神经细胞的生长 ， 使记忆力增强 。
4.训练大脑增强记忆力
每天阅读一些报纸和杂志 ， 听一些喜爱的音乐 ， 看一些让人发笑的电影等 ， 这些都是有效的训练记忆力的活动 ， 使大脑细胞兴奋点强烈 ， 对事物的印象更为深刻 ， 都会有助于提高思维的敏捷性并增强记忆力 。
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