秋冬季 , 很多人都会出现手脚冰凉的情况 。 而长时间手脚冰冷 , 不仅难受 , 而且会很容易生冻疮 。 或许很多人对手脚冰凉并不甚了解 。 下面小编就帮助大家了解到底手脚冰凉是怎么回事 , 全方位解析手脚冰凉的原因 。
人体自我保护机制
手脚冰凉通常不是病 , 我们的皮肤下有温度感受器 , 可以感受外界温度的变化 , 参与调节体表温度 。 当感受器受到寒冷刺激时 , 就会关闭毛细血管 , 让血液流向心脏、肺部等重要器官 。
这是人体的自我保护功能 , 在寒冷的环境中让内脏保持温暖 , 免得出问题 。 这样一来流向外周的血量就会大大减少 。 这就是为什么在寒冷的季节人们的手脚和脸部很冷 , 甚至冻伤的原因 。
因此手脚冰凉通常不是病 , 而是一种正常现象 。
![手脚冰凉是怎么回事 警惕或许是疾病信号](http://pic.yunnanlong.com/221208/101H92045-0.jpg)
心血管较弱
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系 , 因为血液是由心脏发出 , 携带氧气到全身各部位 , 氧经过燃烧后 , 才能产生热能 , 手脚才会温暖 。 一旦心血管系统的功能出现障碍 , 就会影响血液运行输送 , 造成手脚冰冷的情形 。
正确做法:保护心血管 , 应遵循相应的饮食及生活方式 , 其实更重要的是要保持血液的通畅和干净 。 平时膳食注意粗细搭配 , 荤素合理 , 少食油炸肥肉、甜食等 , 多食水果 , 奶制品、豆制品等 。
![手脚冰凉是怎么回事 警惕或许是疾病信号](http://pic.yunnanlong.com/221208/101H94N5-1.jpg)
肾阳气不足
中医认为 , 手脚冰凉是一种由于天气或身体受凉引起的 , 身体受凉反映为肝脉受寒 , 肝脏的造血功能受到影响 , 导致肾阳气不足 , 肢体冰凉 , 手脚发红或发白 , 有些人甚至会觉得疼痛 。
正确做法:平时多吃一些温补的食物 , 如羊肉、狗肉、鸡肉、黄鳝、虾等 , 这些都可以达到温肾补阳的效果 , 还可以多吃些红枣、黑米、板栗、樱桃、龙眼、腰果等 , 这些是可以达到温阳助阳的效果 。 另外 , 还要注意避免情绪激动 , 保持心情愉快 , 以及合理的作息等 。
注意事项:女性肾阳虚阳气不足需要引起重视的 , 严重的话会很容易影响到生育的功能 , 应该要积极配合医生去做治疗 , 有对症治疗 , 一般都是可以治愈的 。
![手脚冰凉是怎么回事 警惕或许是疾病信号](http://pic.yunnanlong.com/221208/101H93A4-2.jpg)
身体贫血
由于贫血 , 导致身体气血运行不畅 , 身体的阳气淤滞 , 不能到达手脚 , 就会出现手脚发凉的情况 。 需要注意的是 , 这种情况的人只是手脚发凉 , 但身体的躯干部分是不怕冷的 。
正确做法:这种情况下应加强运动 , 并多吃补铁补血的食物 , 以加强血液循环 。
补铁补血的食物:如山楂、红枣、菠菜、猪肝、木耳、枸杞、桂圆等 。
![手脚冰凉是怎么回事 警惕或许是疾病信号](http://pic.yunnanlong.com/221208/101H95L0-3.jpg)
体型瘦小
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形 , 因为这类型的人末梢血液循环较差 , 容易使体温调节的机制紊乱 , 而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅 , 血管变细所引起 。 而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位 , 属于运动较多的关节区 , 因为脂肪、血管皆相对较少 , 热度容易散失 。
正确做法:虽说当今大多以瘦为美 , 但不可过分瘦弱 , 再者瘦弱的人更要注意运动锻炼 , 否则只会加剧手脚冰凉的情况 。
![手脚冰凉是怎么回事 警惕或许是疾病信号](http://pic.yunnanlong.com/221208/101H92011-4.jpg)
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