无论是健康的体魄还是娇美的容颜都需要气血的濡养 ， 女人很容易暗黄、苍白、无力 ， 其实这些现象都是贫血造成的 。 女人要想面色红润有光泽 ， 关键就是需要补气血 ， 那补气血的食物有哪些呢?下面小编为大家带来补气血的食物 ， 通过食疗让你面若桃花 ， 气色红润 。
补气血的七大食物
1、红豆
红豆富含维生素B1、B2、蛋白质和多种矿物质 ， 有补气血的功效 。
红豆还能活血排脓、清热解毒、利水消肿 。
食法：可以在日常的饮食中加入红豆 ， 熬粥或炖汤 。
【补气血的食物有哪些 通过食疗让你面若桃花】2、鱼胶
鱼胶素有“海洋人参”之誉 。 鱼胶含有大量胶汁 ， 具有活血、补血、止血、御寒祛湿的功效 。
鱼胶中胶原蛋白质丰富 ， 可美容养颜 ， 且易于吸收和利用 。 对于气血不足、神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者都有帮助 。
食法：可以用于煲汤、翻炒 ， 补益效果绝佳 。
3、桂圆
桂圆能促进血红蛋白再生以补血 ， 具有补脾补血、安神健脑之功效 。
桂圆还能治疗因气血不足导致的失眠、健忘等身体不适 。
食法：可以直接吃新鲜桂圆 ， 或者用干桂圆煲汤 。
4、红枣
红枣是众所周知的补气养血之圣品 。 其营养成份丰富 ， 物美价廉 ， 具有滋阴补血 ， 补中益气的功效 。
红枣中的钙和铁 ， 对防治骨质疏松、产后贫血有重要作用 。
食法：红枣既可以熬粥煲汤 ， 还可以直接食用 。
推荐阅读
- 枇杷的皮能吃吗
- 西梅青的怎么办
- 手撕菠萝的吃法
- 儿童增高补钙食谱 分享九大营养食谱
- 板栗的营养价值 你了解多少
- 鹿茸泡酒的方法 鹿茸这样泡酒可以强身健体
- 失眠的最好的治疗方法 让你安心入眠
- 女性盆腔炎吃什么药效果好 推荐适合盆腔炎的中药和西药
- 加湿器有雾的好还是没雾的好 雾量并不是加湿效果评判标准
- 补钙的食物有哪些 十大最补钙的食物排行榜