秋天吃橘子上火吗 橘子虽好不宜贪吃
【秋天吃橘子上火吗 橘子虽好不宜贪吃】秋天 , 是盛产橘子的季节 , 很多人都喜欢吃酸甜可口 , 维生素又丰富的橘子 , 但是有人吃多了橘子会出现口舌生疮、口干舌燥等症状 , 那么秋天吃橘子会上火吗?吃橘子为什么会上火?下面跟着小编来了解一下吧 。
橘子上火吗
是的 , 橘子吃多了容易上火 。
1橘子上火的原因:
1、从中医角度来看 , 橘子属于温性水果 , 并不属于热性水果 。
但由于秋天是干燥的季节 , 燥能伤津 , 在这样的环境下 , 对体质偏热的人来说 , 吃温性的橘子就可能上火 。
2、橘子热量较多 , 吃1千克橘子能产生1400卡热量 。 如果吃多了橘子 , 会产生大量热量 , 如果不能及时消耗掉热量 , 就会造成人体热量供过于求 , 引发“上火” 。
从而出现口腔炎、牙周炎等症状 , 而且还会出现口舌生疮、口干舌燥、喉咙干痛和大便干结等现象 。
3、橘子糖分高 , 一次大量食用橘子后 , 会瞬间提高血液的粘稠度 , 使心脏需加速搏动 , 才能带动血液运转 。
心跳加速 , 造成人的烦躁感加重 , 类似于中医说的肝火旺 。
4、橘子内纤维较多 , 未充分咀嚼大量停留在胃里 , 人会有食物滞留感 , 不易消化 。
而且维生素C摄入过量,使体内代谢草酸增多,易引发尿结石、肾结石 。 特别是肠胃功能不好的朋友 , 吃太多的橘子 , 容易发生胃结石的困扰 。
5、橘子营养丰富 , 含有丰富的碳水化合物 , 维生素C、维生素B2、胡萝卜素、柠檬酸、苹果酸等营养物质 。
其中维生素C的和胡萝卜素的含量较多 , 因其胡萝卜素含量丰富 , 一次食用橘子过多 , 会出现胡萝卜素血症 , 血液中的胡萝卜素浓度过高,就会导致皮肤变黄 。 其表现主要是手掌和鼻腔周围的皮肤变黄更明显,小孩更易发病 。
小贴士:对于这种症状 , 要多喝水 , 暂时不吃柑橘类水果 , 限制摄入含胡萝卜素的食物 , 一个月左右皮肤颜色便可恢复正常 。
所以 , 吃橘子要适量 , 每天吃两三个橘子即可满足一个人一天对维生素C的需求量 。
2怎么吃橘子不上火
吃橘子最多也不要超过3个 。 如果容易上火 , 可以选择吃热橘子 。
做法:首先将1—2个橘子洗干净 , 浸泡在40—50摄氏度温水中 , 大约1分钟 。 将橘子擦干至表皮完全无水分 , 放入微波炉内 , 热1—2分钟至微焦为止 。
好处:这样橘子皮中的成分 , 如挥发油、橙皮甙、维生素B、维生素C等就可以渗透到橘子里去 , 既可美容 , 又不上火 。
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