核桃是世界三大干果之一 ， 核桃仁味道鲜美且营养价值非常丰富 。 核桃的吃法很多 ， 可炒食、生食 ， 可做汤、熬粥等等 。 下面小编针对怎么用核桃来熬煮重点介绍一下吧 。
核桃蜂蜜粥
原料：核桃仁和蜂蜜各60克 ， 黑糯米100克 ， 芝麻25克 ， 玫瑰糖10克 。
制法：将黑糯米淘洗干净后磨成细粉煮粥 ， 待熟时加入蜂蜜、玫瑰糖、核桃仁和芝麻即成 。
特点：味甜粘稠 ， 益血补髓 ， 强筋壮骨 ， 健脑长智 ， 增加记忆 。
核桃香粥
原料:黑芝麻80克 ， 核桃仁60克 ， 大米100克 ， 白糖适量 。
制法：将捣碎的核桃仁、炒香的黑芝麻与淘洗干净的大米同放入锅中 ， 加入适量的清水煮成粥 ， 撒入白糖调匀即成 。
特点：营养丰富 ， 滋味鲜美 ， 补肾壮腰 ， 健脑益智 。
补脑核桃粥
原料：核桃仁50克 ， 粳米150克 ， 黑芝麻20克 ， 百合15克 。
制法：锅置火上 ， 放入清水和淘洗干净的粳米 ， 烧开后撇去浮沫 ， 将压碎的核桃仁、洗净的黑芝麻和泡发并洗净的百合同放入锅内熬煮成粥 。 此粥冬天宜稠浓 ， 夏天宜稀薄 。
特点：黑白分明 ， 质糯爽口 ， 补虚滋阴 ， 健脑益智 。
【核桃的吃法 核桃熬粥营养效果真的好】
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