![水果算零食吗](http://pic.yunnanlong.com/221209/0609196406-0.jpg)
水果属于零食 。据了解 , 零食的定义是:除三餐以外的食品都属于零食 。
另外 , 零食也分为很多种 , 现代小孩儿最喜欢吃的应该是休闲类 , 营养指数只有一颗星 , 所以大家才认为零食就是有害的 。
零食都是有害的 。这句话是错的 , 因为零食也分为很多种 。
例如饼干面包类 , 他们的优点是:可以替代主食 。营养指数:三颗星 。
坚果类零食:富含多种营养 。营养指数:四颗星 。
干果类零食:多吃易造成龋牙 。营养指数:两颗星 。
水果属于鲜果类 , 鲜果类零食:每天必吃100到200克 。营养指数:五颗星 。
【水果算零食吗】定义:新鲜水果含有丰富的胡萝卜素及维生素C、矿物质等 , 是我们每日必备的食物 。《中国居民膳食指南》中规定每人每日需进食水果100至200克 。
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