【滑冰运动有什么运动技巧 滑冰运动的窍门】1、在滑冰之前 ， 准备滑冰鞋时 ， 需要注意滑冰鞋的鞋带 ， 如果系得太松 ， 就不稳定容易摔交崴脚;鞋带系得太紧 ， 则血脉不容易流通 ， 时间一长脚就酸累酸累的 ， 也会影响你的滑行技术和动作 。 所以我们应该正确系鞋带是属于偏紧 ， 让脚在鞋里不能松动且没有被勒的感觉就可以了 。
2、接着就是要做一些溜冰前的热身动作 。 开始溜冰时 ， 至少要有十至二十分钟的轻松慢溜 。 在弯道压步时 ， 身体始终保持向左倾倒 。 两臂配合蹬地动作 ， 左臂前后小摆动 ， 右臂侧后大摆动 ， 向前时屈肘 。
3、注意脚、膝、头身体要保持三点一线 ， 右腿为蹬冰腿时 ， 先自然向左倾倒 ， 到与地面成80度～75度时 ， 直到要跌倒为止 。
4、当身体倾倒到有要跌倒的感觉时 ， 体重控制在“蹬冰”腿上 ， 当蹬地腿接近蹬直时 ， 浮腿才能落在身体总重心之下而着地 。
5、一定不要侧跨 ， 否则就形成反支撑 ， 这是最严重的错误动作 。 腿蹬地和上体移动要同时完成 ， 这是滑冰中最核心的动作 。
推荐阅读
- 冰箱有流水声不制冷是怎么回事 冰箱有流水声不制冷原因
- 户外运动有什么作用 户外运动有啥作用
- pvc材质有毒吗
- 翡翠手镯有细纹是什么意思 翡翠手镯细条什么意思
- 卫生间物品清单 卫生间物品清单有什么
- 柿子吃多了对人体有什么坏处
- 华字有什么寓意
- 100米训练方法与技巧 100米训练方法与技巧有什么
- 蛋糕的种类有几种
- 运动中跑步的正确姿势 跑步的正确姿势是怎样的