2、减肥还有哪些事情需要注意？
除了瓜子和花生要少吃之外，其余的高热量食物也要少吃，无论是蛋糕面包还是油炸食品，都应该远离，这样才可以更好的保障减肥效果，需要注意的是也要保持适量的碳水化合物摄入，如果只吃一些蔬菜的话，对自己的身体也会造成一定的负荷 。最重要的一点是，在减肥的过程中一定要保持良好的生活习惯，晚上要保持充足的睡眠，避免体内激素分泌异常 。
爱美之心，人皆有之，但是在冬天减肥是非常不明智的，我认为在秋冬季节的时候应该合理的储存脂肪，这样可以更好的帮助你抵御寒冷，想要减肥的话，最好选择在春天通过运动减肥 。
减肥花生米能不能吃
食用建议：少吃花生米
少吃原因
减肥应少吃花生米 。花生米是一种高热量、高蛋白、高脂肪、高碳水化合物的坚果类食物 。食用花生米可引起强烈的饱腹感，减少对其他食品的需求，从而达到减肥效果 。但花生米中含有的热量相对较高，因此减肥期间应少食花生米，尤其应避免夜间食用 。
怎么吃
花生米吃法多样，生吃、油炸、煮着吃等等 。油炸花生米的热量及脂肪量较高，对减肥不利，避免食用 。减肥人群可食用水煮花生 。
饮食建议
减肥是指依据某种的科学方法（科学饮食和适量运动），达到健康减重的目的 。减肥的方法多种多样，但最重要的即为饮食 。减肥期间饮食需注意以下几点：
1、多吃粗粮：粗粮富含膳食纤维，既能产生饱腹感，减少食欲，又能促进胃肠蠕动，利于消化；
2、少吃油炸、零食等高热量食物；
3、饮水以白开水为主：白开水能帮助身体排毒，进一步增强身体代谢能力；
4、饮食清淡：过咸、过甜的食物可促进脂肪生长，并且造成身体水肿状态；
5、少食多餐：每餐只吃八分饱，可以减轻肠胃负担，同时注意晚上8点之后避免进食 。
减肥最总要的是平衡膳食 。每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃 。
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