【运动时可以开空调吗】
根据室内环境的温度而定 。健身环境在25-32摄氏度的情况下 ， 最利于身体肾上腺素的分泌 ， 肾上腺素的分泌可以带来更好的健身效果 。健身时由于消耗大量体力 ， 因此需要呼吸大量新鲜空气 ， 并同时排出大量二氧化碳 。特别是在健身房健身时 ， 如果没有良好的通风设备和对流装置 ， 将会导致废气在有限空间里不断循环 ， 这对于做有氧运动的锻炼者来说 ， 没有好处 。在运动期间 ， 室内温度不应该太低 ， 应控制在26摄氏度左右 。
运动的时候开空调的注意事项：1、温度不宜太低运动时毛孔处于张开状态 ， 空调调制温度过低 ， 会使汗毛孔迅速收缩 。排汗不畅 ， 运动效果也会大打折扣 ， 而且容易受凉感冒 。室内外温差控制在5°-10°左右 ， 保证人体在一个相对舒适的温度进行运动 。建议是26度左右 。
2、不要身体对着空调吹身体对着空调直吹的话会造成各种不适 ， 特别不能对着脸、头部及胸部吹 ， 长期对着脸吹可能会造成面部麻痹 ， 长期对着头吹灰造成头疼、头晕 。
3、不要再满身大汗时吹空调人体出汗时毛孔是开的 ， 满身大汗时忽然进入较凉的环境 ， 不仅会造成毛孔堵塞 ， 还有可能造成感冒 。可以擦干汗水再吹空调 。
4、切忌长时间吹空调因为空调会改变空气中的离子 ， 从而会造成脑神经紊乱 ， 致使头晕、头疼等症状 。而且长时间吹空调者 ， 因此很少出门、久坐 ， 会造成尖酸背疼、抵抗力下降等问题 。
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