1、杂粮粥+果蔬沙拉+煮鸡蛋，早餐的搭配一定要营养丰富并且均衡，并且也要少油少盐，而杂粮粥、果蔬沙拉、以及鸡蛋中都含有丰富的成分，基本满足了人体所需的蛋白质、维生素、氨基酸、矿物质以及碳水，是一种非常好的早餐搭配 。
【怎么搭配减肥期间早餐】2、杂粮面包+牛排+鸡蛋+水果，杂粮面包是热量很低的主食，可以果腹，而牛排和鸡蛋中都含有丰富的蛋白质成分，水果中含有人体所需的维生素，这样的搭配也是非常营养的，并且不宜长胖 。
推荐阅读
- 外面的水管冻了怎么办
- 违法用地上的建筑物怎么处理
- 伸缩缝防水怎么做
- 木方隔断墙怎么做
- 电脑清理系统垃圾最快方法 苹果手机系统文件怎么删除
- 从u盘安装系统步骤图解 u盘安装操作系统过程怎么写
- windows10系统密码修改技巧 windows不能更改密码怎么办
- 电脑全屏怎么样截图最简单 全屏截图电脑快捷键是什么
- 电脑蓝屏一键修复 电脑出现蓝屏是怎么回事
- 笔记本触摸板关闭和开启教程 触摸板关了怎么开启